Chrom

Chrom to pierwiastek śladowy, który w organizmie człowieka występuje w niewielkich ilościach, jednak jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania ustroju. Jest magazynowany głównie w nerkach, śledzionie, jądrach i tkankach miękkich. Mikroelement ten może być dostarczany do organizmu wraz z codziennym pożywieniem lub w formie suplementów diety.

Właściwości chromu organicznego

Chrom to niezbędny pierwiastek śladowy, który został odkryty przez francuskiego naukowca Louisa Nicolasa Vauquelina. Jego nazwa została zaczerpnięta od greckiego słowa "chroma" oznaczającego kolor, ponieważ w zależności od stopnia utlenienia jest w stanie tworzyć związki rozpoznawalne ze względu na barwę. W 1957 roku chrom został uznany za mikroelement niezbędny do życia, wzrostu i prawidłowego rozwoju człowieka.

Chrom jest pierwiastkiem, który przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych, a także pomaga w zachowaniu optymalnego poziomu glukozy we krwi. Związki chromu wchodzą w skład enzymów trawiennych, kwasów rybonukleinowych oraz uczestniczą w procesach antyoksydacyjnych.

W suplementach diety dostępnych w sklepie internetowym OstroVit najczęściej występuje pikolinian chromu, czyli organiczna forma związku. Pierwiastek w takiej postaci charakteryzuje się wyższą biodostępnością niż mikroelement w formie nieorganicznej, co pozytywnie wpływa na jakość i efektywność suplementacji.

Źródła chromu w diecie

Do naturalnych źródeł chromu należą produkty pełnoziarniste, płatki zbożowe, kasze, sery, orzechy, szparagi, grzyby, wątroba, a także ostrygi. Chrom występuje także w produktach zawierających drożdże. Ponadto pierwiastek ten można znaleźć w niektórych warzywach i owocach (brokuły, zielony groszek, jabłka oraz banany).

Jednakże, ze względu na zmienne zawartości chromu w produktach spożywczych oraz czynniki zwiększające jego wydalanie z organizmu, takie jak stres czy intensywny wysiłek fizyczny, zbilansowana dieta może nie zawsze zapewniać odpowiednią ilość tego pierwiastka. Chcąc zadbać o optymalny poziom mikroelementu w ustroju, należy też unikać dużych ilości cukrów prostych, które powodują wydalanie chromu z organizmu.

Suplementacja chromu - kiedy warto ją rozważyć?

Chrom to pierwiastek śladowy, który bierze udział w wielu procesach metabolicznych w naszym organizmie. Poza tym, że pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy, uczestniczy w procesach przemiany materii, wpływając na metabolizm białek, tłuszczów i węglowodanów. Jego niedobór może powodować poważne konsekwencje zdrowotne, w tym zwiększać ryzyko zaburzeń metabolizmu glukozy i insulinooporności.

Zapotrzebowanie na chrom na poziomie wystarczającego dziennego spożycia wynosi 25 µg w przypadku kobiet oraz 35 µg dla mężczyzn. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby podczas suplementacji chromem nie przekraczać ilości 250 μg na dzień. Przy trudnościach z dostarczeniem organizmowi odpowiedniej ilości tego pierwiastka wraz z codzienną dietą, można rozważyć stosowanie suplementów diety. Po preparaty w postaci tabletek, kapsułek lub płynu można również sięgnąć w przypadku niedoboru chromu objawiającego się zmęczeniem, drażliwością czy bólem głowy.

Przed rozpoczęciem suplementacji chromem należy skonsultować się z lekarzem, aby wybrać odpowiedni suplement i uniknąć interakcji z innymi farmaceutykami. Przyjmowanie chromu w niewłaściwy sposób może bowiem prowadzić do wystąpienia niepożądanych skutków ubocznych takich jak problemy żołądkowe, drażliwość czy nieregularna praca serca.

Chrom na odchudzanie

Suplementy diety z chromem na odchudzanie cieszą się dużą popularnością wśród osób z nadprogramowymi kilogramami, którym zależy na ograniczeniu apetytu i utracie masy ciała. Pierwiastek poprzez wspieranie metabolizmu glukozy może stanowić wsparcie w kontrolowaniu łaknienia, w szczególności na słodkie przekąski, co ma istotne znaczenie na diecie redukcyjnej.

W suplementach diety na odchudzanie chrom jest często łączony z innymi składnikami, takimi jak witaminy i minerały. Związki te mogą poprawiać wchłanianie chromu przez komórki. By zadbać o odpowiedni poziom pierwiastka w ustroju, najlepiej wybierać preparat zawierający chrom w postaci soli organicznej, który jest najlepiej przyswajalny przez organizm człowieka.

Jakie formy produktów z chromem są dostępne?

W sklepie internetowym OstroVit dostępne są różnorodne formy suplementów z chromem. W ofercie znajdują się preparaty w postaci kapsułek, tabletek, a także płynów, które mogą być pomocne przy zwiększonym zapotrzebowaniu na chrom, a także przy trudnościach z dostarczeniem organizmowi odpowiedniej ilości tego pierwiastka wraz z codziennym pożywieniem.

Chrom w tabletkach

Chrom w tabletkach jest wygodną formą suplementacji, która pozwala na łatwe dostosowanie optymalnej ilości pierwiastka do indywidualnych potrzeb organizmu. Preparaty w takiej postaci są łatwe w przechowywaniu i odporne na czynniki zewnętrzne. W naszym sklepie znajdziesz między innymi chrom tabletki OstroVit 200 µg, w których wykorzystano chrom w postaci pikolinianu, czyli organiczną formę związku.

Chrom w płynie

Dla osób preferujących płynne formy suplementów OstroVit oferuje preparaty z chromem w postaci płynnej, które szybko się wchłaniają w układzie pokarmowym i są łatwe w spożyciu. Chrom w płynie może stanowić korzystne rozwiązanie dla osób, które potrzebują natychmiastowego dostarczenia mikroelementu do ustroju.

Chrom w proszku

Chrom w proszku to doskonała opcja dla osób aktywnych fizycznie. Przykładem jest suplement OstroVit 3C CLA Karnityna Chrom, który łączy w swojej formule pierwiastek z L-karnityną i CLA. Po preparat w postaci proszku mogą sięgnąć też osoby, które mają problemy z połykaniem tabletek, a chcą zadbać o odpowiedni poziom chromu w organizmie.

Skutki nadmiaru chromu

Chociaż chrom jest pierwiastkiem niezbędnym dla zdrowia, jego nadmiar w ustroju może powodować poważne konsekwencje zdrowotne, takie jak uszkodzenie wątroby i nerek. Chrom w zbyt dużych ilościach może także przyczyniać się do wystąpienia problemów żołądkowo-jelitowych, reakcji alergicznych, podrażnienia skóry, wahań nastroju oraz zaburzeń neurologicznych. Dlatego ważne jest, aby suplementy z chromem stosować z umiarem, biorąc pod uwagę dzienne zapotrzebowanie oraz zalecenia wydane przez specjalistę.

Przeciwwskazania do stosowania chromu

Zarówno niedobór, jak i nadmiar chromu mogą powodować różne dolegliwości zdrowotne, dlatego należy monitorować poziom tego mikroelementu w organizmie. Osoby, które zdecydują się na dostarczanie do organizmu pierwiastka w formie suplementów diety, przed rozpoczęciem suplementacji powinny skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby uniknąć niepożądanych skutków ubocznych.

Stosowanie chromu nie jest zalecane w przypadku nadwrażliwości na składniki preparatu, chorób nerek lub wątroby, a także w okresie ciąży i karmienia piersią.

Wybierz suplementy diety z chromem od OstroVit!

Jeśli zmagasz się z niedoborem chromu lub poszukujesz naturalnego wsparcia dla regulacji poziomu glukozy, możesz zapoznać się z suplementami dostępnymi w ofercie OstroVit. W naszym sklepie znajdziesz duży wybór preparatów z chromem dostosowanych do różnych potrzeb i preferencji.

Produkty OstroVit odznaczają się wysoką zawartością pierwiastka, dobrą przyswajalnością oraz czystym, prostym składem - nie zawierają syntetycznych barwników, konserwantów i innych zbędnych wypełniaczy. Ich wysoka jakość została potwierdzona standardami bezpieczeństwa żywności.

Już dziś zadbaj o swoje zdrowie i samopoczucie - wybierz chrom od OstroVit dopasowany do swoich potrzeb!

Zobacz też suplementy z kategorii:

Adaptogeny: Adaptogeny | Ashwagandha | Maca

Antyoksydanty: Antyoksydanty | Astaksantyna | Koenzym Q10 | Resveratrol

Zdrowe tłuszcze: Zdrowe tłuszcze | Kwasy Omega 3 | Kwasy Omega 3-6-9 | Oleje MCT

Detox: Detoks | Błonnik | Chlorella | Spirulina

Sen: Suplementy na sen | GABA | Melatonina | ZMA

Energia: Suplementy na energię | Guarana | Żeń-szeń