Stymulanty

Stymulanty to suplementy o charakterze aktywizującym, które pobudzają czynności układu nerwowego. Najczęściej wykorzystywane są przez osoby aktywne fizycznie.

Stymulanty mogą zapewnić motywację do dalszego, efektywnego działania, a także zwiększyć energię i koncentrację. Substancje te mogą nie tylko ułatwiać wykonywanie treningów, ale również mogą wpływać na poprawę ich jakości.

Stymulanty – co to właściwie jest?

Ściślej mówiąc, to grupa substancji psychoaktywnych, które wykazują działanie aktywizujące i pobudzające. Zwiększają aktywność ośrodkowego lub współczulnego układu nerwowego. Stymulanty pozwalają zniwelować uczucie zmęczenia podczas wysiłku fizycznego, a jednocześnie zwiększają koncentrację i wydajność organizmu.

Zastosowanie tych środków jest bardzo szerokie, jednak ważne, aby trzymać się zalecanych przez producentów porcji suplementów, gdyż nadużywanie stymulantów może okazać się bardzo niebezpieczne.

Stymulanty – dla kogo?

Po stymulanty najczęściej sięgają osoby prowadzące aktywny tryb życia, wykonujące regularne i wyczerpujące treningi. Celem ich stosowania jest wsparcie przed wysiłkiem fizycznym, zwiększenie energii i pobudzenie do wykonania kolejnej serii ćwiczeń.

Jednocześnie coraz częściej po stymulanty sięgają osoby, które ze sportem nie mają zbyt wiele wspólnego, jednak wykonują ciężki wysiłek umysłowy. Substancje te mogą zwiększać koncentrację i podnosić poziom skupienia, a jednocześnie niwelować oznaki zmęczenia. Tym samym mogą sprawiać, że umysł pracuje wydajniej, a człowiek jest w stanie pracować więcej i dłużej.

Stymulanty mogą wspomagać również spalanie tkanki tłuszczowej w procesie odchudzania, gdyż wykazują właściwości termogeniczne. Niektóre z dostępnych stymulantów sprawdzają się również jako blokery apetytu.

Cel stosowania

Stymulanty stosowane są w różnych celach, m.in. aby zniwelować uczucie zmęczenia, zwiększyć koncentrację i uważność, podnieść zdolności kognitywne,  poprawić zdolności wysiłkowe, w tym wytrzymałość organizmu oraz w celach odchudzających, aby zredukować ilość tkanki tłuszczowej.

Substancje te mają wysoki potencjał prokognitywny, co oznacza, że dają szybkie i wyraźne efekty. Dzięki temu cieszą się dużą popularnością, nie tylko w świecie sportu. W zależności, od użytych w stymulancie składników, mogą wykazywać krótkotrwałe bądź długotrwałe działanie.

Stosowane z umiarem i rozsądkiem  bywają bardzo pomocne, jednak wiele stymulantów ma charakter uzależniający, dlatego trzeba bardzo uważać podczas ich stosowania.

Jakie substancje zaliczamy do stymulantów?

Najbardziej popularnym stymulantem jest oczywiście kofeina, która pobudza organizm i może ułatwiać koncentrację poprzez bezpośredni wpływ na działanie ośrodkowego układu nerwowego. Kofeina zwiększa też wydzielanie adrenaliny w korze nadnerczy, może zmniejszać senność oraz pozytywnie wpływać na refleks. Substancja ta może także zwiększać wytrzymałość.

Guarana to kolejny powszechnie stosowany stymulant. Wykazuje podobne działanie jak kofeina, pobudza i stymuluje organizm, jednocześnie może poprawiać nastrój. Może także wpływać na przyspieszenie metabolizmu, wspomagając tym samym redukcję masy ciała. Różni się od kofeiny dłuższym i stabilniejszym działaniem.

Z kolei piperyna to alkaloid, składnik czarnego pieprzu, który wzmaga termogenezę, czyli proces wytwarzania ciepła, podczas którego organizm spala kalorie, oraz lipolizę, czyli utlenianie tkanki tłuszczowej. Piperyna może przyczynić się do zwiększenia wytwarzania soku żołądkowego, a tym samym pozytywnie oddziaływać na procesy trawienia. Ponadto alkaloid może wykazywać działanie pobudzające.

Także żeń-szeń zaliczyć możemy do substancji pobudzających. To suplement, który aktywizuje ośrodkowy układ nerwowy, przez co może zwiększać wydolność organizmu.

Lecytyna to kolejny ciekawy związek, który może pozytywnie oddziaływać na koncentrację i skupienie, a także zmniejszać stres i korzystnie wpływać na układ krążenia.

Efedryna również zaliczana jest do grupy stymulantów, wykorzystywanych szczególnie przez sportowców. Substancja ta może wpływać na wzrost ciśnienia tętniczego krwi, zwężenie naczyń krwionośnych i przyspieszenie czynności serca. Efedryna powoduje rozszerzenie oskrzeli, a tym samym może wpłynąć na poprawę efektywności wykonywanych ćwiczeń. Związek może wspomagać także proces spalania tkanki tłuszczowej, dlatego chętnie jest stosowany przez osoby pragnące pozbyć się zbędnych kilogramów, choć powszechnie nie jest dostępny bez recepty.

W suplementacji jako stymulanty wykorzystuje się również związki takie jak pseudoefedryna, ginseng, tyrozyna czy fenyloalanina. Do tej grupy możemy zaliczyć również substancje, które nie są legalne i dozwolone np. kokainę czy amfetaminę.

Czy stymulanty są bezpieczne?

Stymulanty to grupa suplementów przeznaczona dla osób zdrowych i aktywnych. Podstawowym przeciwwskazaniem do ich stosowania są choroby serca i układu krążenia.

Substancje pobudzające przyjmowane okazjonalnie dodają siły i energii, jednak nadużywane mogą zaburzać funkcjonowanie całego organizmu, wywołując m.in. bóle i zawroty głowy czy pogorszenie samopoczucia.

Istotne jest, aby stymulanty w formie suplementów stosować zgodnie z zaleceniami umieszczonymi na opakowaniu bądź ulotce. Wtedy możemy mieć pewność, że preparat nam nie zaszkodzi.