Witamina A

Witamina A, czyli beta-karoten czy retinol. Należy do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, dodatkowo jest magazynowana głównie w wątrobie i tkance tłuszczowej. Jej pierwszą rolą w organizmie jest wspomaganie wzrostu i rozbudowa tkanki kostnej. Niezwykle ważna do prawidłowej produkcji hormonów, co jest istotne przy prawidłowym przebiegu ciąży. Niezbędna do prawidłowego funkcjonowania zmysłu wzroku. Jej niedobór powoduje zaburzenia widzenia, przede wszystkim nocnego.

Skutki niedoboru Witaminy A w organizmie

Witamina A jest również ważna dla naszej skóry. Dzięki niej dochodzi do wzmocnienia funkcji ochronnej naskórka i zmniejszenia utraty wody. Zwiększa wytwarzanie kolagenu, co wpływa na jędrność skóry. Niedobór witaminy A może powodować wysychanie spojówki, pogorszenie odporności czy łamliwość włosów i paznokci. Inne objawy niedoboru witaminy A to sucha skóra, kurza ślepota, bóle głowy, czy zahamowanie wzrostu. Oprócz złej diety i problemów ze wchłanianiem, do jej niedoboru przyczynia się spożywanie alkoholu i palenie papierosów. Sprawdza się też w walce z trądzikiem, ale tylko przy konsultacji z lekarzem. Występuje w produktach pochodzenia zwierzęcego jak i pochodzenia roślinnego.

Witamina A właściwości

Praca przy komputerze (osoby nadwyrężające wzrok) również często wpływa na zwiększone zapotrzebowanie na witaminę A. Działa silnie utleniająco i pozbywa się przez to wolnych rodników z organizmu. Jest to witamina ważna dla sportowców, przez jej udział w syntezie hormonów nadnerczy, który zapewnia prawidłowe funkcjonowanie mięśni. Dodatkowo bez jej udziału nie byłby możliwy metabolizm białek. Warunkuje ona nasze dobre samopoczucie, dlatego ważne jest, by dostarczać ją organizmowi w odpowiednich ilościach. Przy suplementacji ważne jest, by przestrzegać zalecanych dawek, ponieważ przedawkowanie może spowodować żółtawe zmiany skórne, nudności i drażliwość.

Polecany produkt

Obejrzałeś wszystkie produkty
Lubisz ciasteczka?

Stosujemy je w sklepie do realizacji usług zgodnie z polityką prywatności. Mamy także produkty o smaku ciasteczek, może się skusisz?

Sprawdź produkty o smaku ciasteczek
Ciastko z kremem spróbuj!
Akceptuję
pixel