Witaminy i suplementy na wątrobę

Wątroba to jeden z najważniejszych narządów, który wchodzi w skład ludzkiego organizmu. To gruczoł, który jest zdolny do samodzielnej regeneracji. Wątroba nie jest jednak niezniszczalna, dlatego też niezwykle istotne jest, aby każdego dnia prawidłowo o nią dbać.

Czym jest wątroba?

Wątroba to wielofunkcyjny gruczoł, który stanowi położoną otrzewnowo część układu pokarmowego. To narząd umiejscowiony w górnej części jamy brzusznej - z prawej strony, zaraz pod żebrami. Wątroba graniczy od góry z przeponą, natomiast od tyłu z żołądkiem i jelitami. Gruczoł dzieli się na dwa płaty i jest największym ludzkim narządem - masa wątroby wynosi około 1500 g i zależy od znajdującej się w organie krwi. Szacuje się, że około 10-15% ogólnej objętości krwi przepływa właśnie przez wątrobę.

Wątroba w około 80% jest zbudowana z hepatocytów - wyspecjalizowanych komórek, zwanych też komórkami wątrobowymi, które stanowią podstawową, strukturalną jednostkę miąższu wątroby. Hepatocyty pełnią funkcje w ustroju jedynie przez rok, a następnie zostają zastąpione przez nowe komórki wątrobowe.

Wątroba to narząd nieunerwiony czuciowo, który nie daje objawów bólowych. Jako jedyny organ w ludzkim ciele, potrafi samodzielnie się zregenerować. Nadmierna ekspozycja na silne toksyny i szkodliwe substancje może jednak sprawić, że narząd nie będzie w stanie funkcjonować prawidłowo.

Funkcje wątroby

Wątroba to kluczowy organ ludzkiego organizmu, w którym może zachodzić niezliczona ilość procesów biochemicznych. To narząd, który pełni wiele istotnych funkcji, m.in. odpowiada za wytwarzanie żółci, jest miejscem syntezy i degradacji białek, stanowi magazyn energii czy odgrywa rolę filtracyjną.

Nieprawidłowa praca wątroby - przyczyny

Wątroba może nie pracować prawidłowo z wielu powodów, jednak najczęściej zaburzenia funkcjonowania narządu są związane z nieodpowiednimi zachowaniami człowieka.

Zagrożenie dla prawidłowej pracy wątroby stanowią niektóre leki przyjmowane zbyt często w dużych ilościach, a także nadmierne spożywanie alkoholu. Negatywnie na funkcjonowanie organu może wpływać nieprawidłowa dieta, siedzący tryb życia oraz spożywanie niemytych warzyw i owoców.

Zdrowa wątroba - jak dbać o wątrobę?

Wątroba, choć potrafi samodzielnie się regenerować, nie jest niezniszczalna. Jest jednak narządem niezastąpionym, dlatego warto dbać o prawidłowe funkcjonowanie gruczołu.

Aby wspierać właściwą pracę wątroby, należy zwrócić szczególną uwagę na spożywane pokarmy i stosowaną dietę. Prawidłowy jadłospis powinien być ubogi w nasycone kwasy tłuszczowe, cukry proste i żywność wysokoprzetworzoną. Plan żywienia powinien natomiast uwzględniać chude i łatwostrawne produkty, a także obfitować w warzywa i owoce. Dbając o wątrobę, należy spożywać pokarmy w niewielkich ilościach, w regularnych odstępach czasu. Ważne jest również wyeliminowanie alkoholu z diety.

W profilaktyce wątrobowej ważna jest także:

prawidłowa masa ciała,
odpowiednia długość i jakość snu,
aktywny tryb życia,
unikanie nadmiernego przyjmowania leków.

Dobrym rozwiązaniem może okazać się także uwzględnienie w codziennym jadłospisie wartościowych suplementów diety.

Zdrowa wątroba a suplementy diety

Skupiając się na zdrowej diecie i właściwej pracy niezastąpionego narządu warto rozważyć włączenie do jadłospisu wartościowych suplementów diety. Na rynku dostępne są preparaty, które zawierają składniki, takie jak cholina, fosfolipidy czy L-asparaginian L-ornityny. Często w skład suplementów wchodzą także nasiona ostropestu plamistego czy ekstrakt z liści karczocha zwyczajnego. Wybierając odpowiedni produkt, warto zwracać uwagę na składy dostępnych preparatów. Najlepszy suplement diety zawiera bowiem pożądane, wartościowe składniki bez zbędnych dodatków i wypełniaczy.

Podczas stosowania suplementów diety zawierających pożądane składniki należy przestrzegać rekomendowanych porcji preparatów i nie przekraczać zalecanej ilości produktu, aby nie doprowadzić do wystąpienia niepożądanych skutków ubocznych.

Zobacz też suplementy z kategorii:

Antyoksydanty: Antyoksydanty | Astaksantyna | Koenzym Q10 | Resveratrol

Zdrowe tłuszcze: Zdrowe tłuszcze | Kwasy Omega 3 | Kwasy Omega 3-6-9 | Oleje MCT

Detox: Detoks | Błonnik | Chlorella | Spirulina

Sen: Suplementy na sen | GABA | Melatonina | ZMA

Energia: Suplementy na energię | Guarana | Żeń-szeń