Tabletten und Kapseln für Gelenke sind Nahrungsergänzungsmittel, die Sie in jeder Apotheke finden. Die Auswahl an Präparaten ist riesig, aber lohnt es sich überhaupt, zu solchen Produkten zu greifen? Können Tabletten und Kapseln die Funktion der Gelenke wirklich unterstützen und die Regeneration von Elementen des Bewegungsapparates nach Verletzungen und Traumata beschleunigen? Und wenn ja, welches Gelenkergänzungsmittel wäre am besten geeignet?
Es ist an der Zeit, die Antworten auf diese und andere Fragen zu den Gelenken herauszufinden!
Was sind Gelenke?
Bevor wir jedoch zu den bestimmten Präparaten übergehen, lohnt es sich, einige grundlegende Informationen über Gelenke erinnern. Was sind sie eigentlich?
Gelenke sind Teil des motorischen Systems im menschlichen Körper. Dies sind bewegliche Synovialverbindungen, die sich zwischen den Knochen befinden. Sie ermöglichen eine korrekte Körperhaltung und Bewegung. Außerdem unterstützen sie die Muskuleln.
Jedes Gelenk besteht aus Teilen wie zum Beispiel:
- Gelenkfläche,
- Gelenkkapsel,
- Gelenkhöhle.
Die einzelnen Gelenke unterscheiden sich in ihrer Struktur und Beweglichkeit. Gelenktypen können nach der Anzahl der Achsen, um die sie Bewegungen ausführen (einachsige, zweiachsige und mehrachsige Gelenke) oder nach der Anzahl der Gelenkflächen (einfache und komplexe Gelenke) unterteilt werden.
Ursachen von Gelenkschmerzen
Während der Bewegung kommt es in den Gelenken zu einem Abrieb, daher ist die Gelenkoberfläche der Knochen mit Knorpel bedeckt, der diesem Prozess widersteht. Trotzdem sind Gelenkschmerzen ein häufiges Phänomen, dessen Genese unterschiedlich sein kann.
Die Schmerzen sind meist auf zu wenig Gelenkflüssigkeit, auch Synovialflüssigkeit genannt, zurückzuführen, deren Aufgabe es ist, die Reibungsfläche bei Bewegungen zu verringern.
Ursache der Beschwerden können auch aufkommende Entzündungen und eine zu geringe Menge an Antioxidantien oder ein gestörter Kalziumstoffwechsel sein.
Gelenkschmerzen können auch auf eine Überlastung der umliegenden Strukturen, z. B. der Sehnen oder Bänder, zurückzuführen sein und durch intensive körperliche Betätigung oder schwere körperliche Arbeit entstehen. Auch Traumata, wie Verrenkungen oder Brüche, können eine Ursache für Schmerzen sein.
Bei älteren Menschen sind Gelenkschmerzen am häufigsten mit Osteoarthritis (degenerative Gelenkerkrankung) oder rheumatischen Erkrankungen (z. B. rheumatoide Arthritis) verbunden. Eine sitzende Lebensweise, Übergewicht und Fettleibigkeit sowie übermäßige Überlastung können jedoch bereits bei jüngeren Menschen zu Gelenk- und Muskelschmerzen und zur Entwicklung von Arthrose beitragen.
Wie pflegt man seine Gelenke?
Es stellt sich also die Frage, wie man sich um die Gelenke und das reibungslose Funktionieren des Bewegungsapparates kümmert?
Mit zunehmendem Alter kommt es zu einer allmählichen Abnutzung der Gelenke, die mit einer eingeschränkten Beweglichkeit einhergeht. Um die tägliche Gelenkgesundheit zu verbessern, lohnt es sich, darauf zu achten:
- Richtiges Körpergewicht - Übergewicht und Fettleibigkeit betreffen vor allem die Knie- und Sprunggelenke, belasten aber das gesamte Skelettsystem.
- Aktiver Lebensstil - regelmäßige körperliche Betätigung ist eine hervorragende Möglichkeit, die Gelenke mit Sauerstoff zu versorgen und die Blutzirkulation zu verbessern.
- Gesunde Ernährung - es ist ratsam, Produkte in den täglichen Speiseplan aufzunehmen, die reich an Vitamin C oder D, sowie Omega-3-Fettsäuren und Kollagen sind. Dies sind Nährstoffe, die sich positiv auf das Skelettsystem auswirken und die Gelenke nähren können. Sie können sich auch positiv auf ihre Kraft und Flexibilität auswirken.
- Ergonomie am Arbeitsplatz - Vermeidung von Überlastungen, die sich negativ auf die Gelenke auswirken können.
So können sie zu Verletzungen und Überlastungen der Gelenke führen und Schmerzen verursachen und die Gesundheit beeinträchtigen. Deshalb ist es für das reibungslose Funktionieren der Gelenke so wichtig, ein angemessenes Körpergewicht zu halte.
Ein überaus wichtiges und oft vernachlässigtes Element des Trainings ist ein ausreichend langes Aufwärmen. Dank ihm können sich Muskeln und Gelenke bewegen und vor einer intensiven Anstrengung aufwärmen.
Achten Sie bei repetitiven Arbeiten auf die richtige Körperhaltung und die richtige Art, schwere Gegenstände zu heben. Regelmäßige Pausen sind auch sehr wichtig, um die Gelenke zu entlasten.
Empholene Produkte
Natürliche Heilmittel für Gelenkschmerzen
Wenn Gelenkschmerzen lästig werden, möchten Sie sofort zu Tabletten oder Kapseln für Gelenke greifen. Dies ist eine gute Lösung, auf die wir gleich noch näher eingehen werden.
Konzentrieren wir uns jedoch zunächst auf natürliche Methoden zur Bekämpfung von Gelenkschmerzen, die ebenfalls hilfreich sein können. Schließlich werden sie seit langem verwendet und wurden verwendet, bevor Nahrungsergänzungsmittel allgemein verfügbar wurden.
Natürlich sind natürliche Heilmittel für Gelenkschmerzen nur eine Form der symptomatischen Behandlung. Bei anhaltenden Schmerzen sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren.
Natürliche Methoden können Ihnen Erleichterung verschaffen und unerwünschte Schmerzen lindern. Es lohnt sich daher, Methoden auszuprobieren wie:
- warme oder kalte Kompressen - es ist eine Frage der individuellen Entscheidung, was mehr Erleichterung bringt und den Schmerz lindert,
- warme Bäder - höhere Temperaturen können die Elastizität der kollagenen Fasern erhöhen und so einer Versteifung der Sehnen vorbeugen. Für warme Bäder können ätherische Öle oder Schwefelverbindungen verwendet werden,
- Meerrettich-Honig-Zwiebel-Kompressen - eine alte, hausgemachte Methode, die schon unsere Großmütter anwendeten... gemahlener Meerrettich kombiniert mit geriebenen Zwiebeln und Honig ist eine Mischung, die auf die wunde Stelle aufgetragen werden sollte, um nach kurzer Zeit Linderung zu spüren,
- Weißkohlkompressen - ein weiteres Rezept von Oma. Blätter von Weißkohl sollten zerdrückt werden, damit sie den Saft freisetzen und auf die wunde Stelle aufgetragen werden,
- Aufgüsse und Abkochungen von z. B. Weidenrinde, Brennnessel, Birke oder Rosmarin.
Tabletten und Kapseln für Gelenke - welches Präparat soll man wählen?
Zeit für Konkretes, oder besser gesagt, über Pillen und Kapseln für Gelenke zu sprechen (d.h. eine Rettung, wenn Omas Mittel nicht ausreichen...).
Die richtige Nahrungsergänzung zur Unterstützung den Zustand der Gelenke und der Regeneration des Gelenkknorpels scheint eine gute Lösung zu sein, die eine regelmäßige körperliche Aktivität und eine gesunde, ausgewogene Ernährung ergänzt.
Es gibt viele verschiedene Präparate auf dem Markt, die die Gelenke unterstützen sollen. Sie unterscheiden sich in der Zusammensetzung, im Preis und auch in der Form. Zu vielen Möglichkeiten kann dazu führen, dass dein Kopf weh tut. Welches Nahrungsergänzungsmittel ist das beste? Welches sollte man wählen und in seinen täglichen Speiseplan aufnehmen?
Achten Sie darauf, dass das von Ihnen gewählte Präparat Wirkstoffe enthält, die sich positiv auf den Bewegungsapparat auswirken. Zu diesen Stoffen gehören u. a.:
- Kollagen - ein natürlicher Bestandteil des Bindegewebes und der Baustein des Gelenkknorpels. Es ist Bestandteil der Gelenkstrukturen, kann auch deren Beweglichkeit regulieren und ist für die Produktion der Gelenkschmiere verantwortlich.
- Hyaluronsäure - ein Bestandteil der Gelenkflüssigkeit, der sowohl den Gelenkknorpel nähren als auch vor übermäßiger Reibung und Belastung schützen kann.
- Chondroitin - einer der Bestandteile des Gelenkknorpels. Es kann die Gelenke vor übermäßiger Reibung schützen und ihnen eine sichere Bewegung ermöglichen. Es macht die Gelenke flexibel.
- Glucosamin - es kann die Kollagensynthese stimulieren und das Gewebe vor Fibrose schützen. Darüber hinaus kann es die Regeneration des Gelenkknorpels beeinflussen und Gelenksteifheit und -schmerzen reduzieren.
- Vitamin C - das für die Produktion von Kollagen unerlässlich ist. Es kann den ordnungsgemäßen Zustand des Bindegewebes beeinflussen, Entzündungen lindern und die Wundheilung erleichtern.
- Omega-3-Fettsäuren - sie können die Aufnahme von Kalzium in das Knochengewebe erleichtern und so die Knochenfestigkeit erhöhen. Darüber hinaus können Omega-3-Fettsäuren Schmerzen, Steifheit und Entzündungen in den Gelenken lindern.
- MSM (organischer Schwefel) - es kann Entzündungen sowie Gelenkschmerzen und Schwellungen reduzieren.
Top 10 - empfohlene Tabletten und Kapseln für Gelenke
Sie wissen bereits, wie Sie Ihre Gelenke auf natürliche Weise unterstützen können. Sie wissen auch, welche Inhaltsstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sein sollten, um deren Funktion und Zustand zu unterstützen. Es ist an der Zeit, dass Sie die 10 besten Präparate in Form von Tabletten und Kapseln für Gelenke kennenlernen!
1. OstroVit Pharma Flex Aid 60 Kapseln
Es ist ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel in HPMC-Kapseln, das zur Unterstützung der Regeneration, des Schutzes und der Verhinderung der ordnungsgemäßen Funktion des Skelettsystems entwickelt wurde.
Ein umfassendes Präparat für Gelenke, das viele wertvolle Inhaltsstoffe wie Chondroitin, Glucosamin, MSM, hydrolysiertes Kollagen, Hyaluronsäure und Vitamin C sowie Kupfer, Mangan und hilfreiche Extrakte aus Ingwer und Weihrauch-Oleoresin enthält.
Es ist ein Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln, das das reibungslose Funktionieren des Bewegungsapparates unterstützen sowie Gelenke, Sehnen und Bänder stärken kann.
Eine gute Wahl für Sportler und ältere Menschen
2. OstroVit Marines Kollagen + Hyaluronsäure + Vitamin C 120 Kapseln
Es ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das Ihren Körper mit hochwertigem Meereskollagen versorgt, das die Kohäsion, Festigkeit und Elastizität des Bindegewebes sowie die Knorpelhärte und die Produktion von Gelenkflüssigkeit beeinflussen kann.
Außerdem enthält das Präparat Hyaluronsäure und Vitamin C, die sich ebenfalls positiv auf die Gelenke und den Bewegungsapparat auswirken können.
OstroVit Meereskollagen mit Hyaluronsäure und Vitamin C enthält bis zu 2.200 mg Meereskollagen pro Portion und 100 % des täglichen Bedarfs an Vitamin C, verschlossen in Form von leicht zu schluckenden Kapseln.
3. OstroVit Meereskollagen + Hyaluronsäure + Vitamin C 90 Tabletten
Es ist ein modernes Nahrungsergänzungsmittel in Form von Tabletten mit hoher Bioverfügbarkeit, das gleich drei verschiedene Wirkstoffe enthält.
Das Präparat enthält Meereskollagen Typ I, Hyaluronsäure und Vitamin C.
Es ist eine Kombination von Nährstoffen, die nicht nur den Zustand und die Funktion der Gelenke, sondern auch des gesamten Bewegungsapparates positiv beeinflussen kann. Darüber hinaus zeichnet sich marines Kollagen vom Typ I durch seine hohe Bioverfügbarkeit aus, und Hyaluronsäure und Vitamin C können seine Aufnahme weiter verbessern.
4. OstroVit Meereskollagen + Kokosnuss MCT Öl 180 Kapseln
Die Kombination aus Meereskollagen, Vitamin C und MCT-Öl aus der Kokosnuss wird von verletzungsgefährdeten Sportlern ebenso geschätzt wie von Menschen, die sich um das Aussehen und die Gesundheit ihrer Haut und eine wohlgeformte Figur sorgen.
Es ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das dazu beitragen kann, die Funktion von Gelenken, Knochen und Bindegewebe zu verbessern. Es ist einfach zu verwenden und versorgt den Körper mit erheblichen Mengen an wertvollen Nährstoffen.
5. OstroVit Glucosamin + MSM + Chondroitin 90 Tabletten
Ein Trio, das den guten Zustand der Gelenke unterstützen kann? Glucosamin, MSM und Chondroitin. Genau diese Inhaltsstoffe finden sich im Nahrungsergänzungsmittel OstroVit Glucosamin + MSM + Chondroitin!
Die in der Tablette enthaltenen Inhaltsstoffe können den Gelenkknorpel unterstützen und das Reibungsgefühl zwischen den Gelenkflächen verringern. Diese Verbindungen können auch die Produktion von Gelenkflüssigkeit unterstützen, die für das reibungslose Funktionieren der Gelenke notwendig ist, und sich somit positiv auf die Qualität der ausgeführten Bewegungen auswirken.
Es ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das sowohl für ältere Menschen als auch für Sportler eine ausgezeichnete Wahl ist.
6. OstroVit Collagen 90 Tabletten
Ostrovit Collagen ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit hydrolysiertem Kollagen höchster Qualität, das die Synthese von Kollagenfasern, Knochen und Gelenken stärken kann. Darüber hinaus kann das Präparat die ordnungsgemäße Funktion der Gelenke unterstützen und die Wundheilung beschleunigen.
Kollagen ist für die Produktion von Gelenkflüssigkeit verantwortlich. Es kann auch die Flexibilität und Härte des Gelenkknorpels beeinträchtigen. Es ist daher eine wesentliche Substanz für das reibungslose Funktionieren des Bewegungsapparates.
Da der Kollagengehalt im Körper mit zunehmendem Alter abnimmt, lohnt es sich, ein Präparat zu verwenden, das die Mängel im Körper ergänzt.
7. OstroVit Marines Kollagen 2040 mg 90 Kapseln
Es ist ein Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln, das Ihren Körper mit Fischkollagenpeptiden versorgt.
Nach dem 26. Lebensjahr nimmt die Menge der Kollagenfasern ab und der Körper verliert allmählich die Fähigkeit, sie wieder aufzubauen. Der Prozess der Kollagenzerstörung kann durch intensive körperliche Aktivität zusätzlich intensiviert werden. Daher lohnt es sich, ein Nahrungsergänzungsmittel mit Meereskollagen in die tägliche Ernährung aufzunehmen, um möglichen Bewegungsstörungen, Gelenkschmerzen und Steifheit vorzubeugen.
8. OstroVit Glucosamin 1000 mg 90 Tabletten
Glucosamin ist der Hauptbestandteil des Präparats, das vor allem für körperlich aktive Menschen bestimmt ist. Diese Verbindung ist äußerst wichtig für das reibungslose Funktionieren der Gelenke. Sie kann die Kollagensynthese stimulieren und das Gewebe vor Fibrose schützen. Darüber hinaus kann Glucosamin die Regeneration des Gelenkknorpels beeinflussen und Gelenksteifigkeit und -schmerzen verringern.
Es ist ein effizientes Nahrungsergänzungsmittel, von dem eine Portion den Körper mit bis zu 1000 mg wertvollem Glucosamin versorgt.
9. OstroVit MSM 90 Tabletten
OstroVit MSM versorgt den Körper mit 2000 mg Methylsulfonylmethan pro Portion des Produkts.
Es ist eine Verbindung, die Entzündungen und auch Gelenkschmerzen und Schwellungen reduzieren kann. Es kommt natürlicherweise in Lebensmitteln vor, wird aber während der technologischen Prozesse seiner Verarbeitung leicht abgebaut. Daher lohnt es sich, eine MSM-Ergänzung in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen.
MSM kann an der Kollagensynthese teilnehmen und sich auch positiv auf Sehnen und Bänder nach Verletzungen und Traumata auswirken.
10. OstroVit MSM 1200 mg 60 Kapseln
Es ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das Ihre tägliche Ernährung mit erheblichen Mengen an Methylsulfonylmethan, dh organischem Schwefel, bereichert. Es ist eine Verbindung, die natürlicherweise in der Natur vorkommt, aber unter dem Einfluss von thermischer Behandlung oder Konservierung schnell ihre Eigenschaften verliert.
MSM ist ein Präparat, das die Regeneration bei Sportlern sowie die ordnungsgemäße Funktion von Gelenken und den Wiederaufbau von Sehnen und Bändern unterstützen kann.
Nahrungsergänzungsmittel für Gelenke – ja oder nein?
Tabletten und Kapseln für Gelenke scheinen eine gute Unterstützung für die ordnungsgemäße Funktion des Bewegungsapparates und die ordnungsgemäße Funktion des Menschen zu sein.
Es lohnt sich, die Vorteile von Nahrungsergänzungsmitteln zu nutzen und sie in den täglichen Speiseplan aufzunehmen, ohne dabei eine gesunde und ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Bewegung zu vergessen. Denn ohne einen gesunden Lebensstil hilft auch das beste Nahrungsergänzungsmittel nichts!
Es ist zu bedenken, dass Tabletten und Kapseln für Gelenke kein Heilmittel sind, daher sollten Sie bei anhaltenden Schmerzen oder anderen bestehenden Beschwerden Ihren Arzt konsultieren.
Gelenkergänzungen sind eine gute Lösung, die ihre ordnungsgemäße Funktion unterstützen und die Regeneration der Gelenke bei Verletzungen und Traumata beschleunigen können.
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