Kreatyna

Kreatyna jest znanym od dziesięcioleci  sposobem na zwiększenie wydolności organizmu i zdecydowanie najpopularniejszym z używanych suplementów. Jest ona szczególnie potrzebna sportowcom, dla których każdy dodatkowy bodziec, dzięki któremu można zwiększyć możliwości organizmu. Kreatyna występuje w organizmie naturalnie, jednak doustne podanie jej w postaci suplementów, w znacznym stopniu zwiększa jej udział w tkance mięśniowej. Odpowiednie dawkowanie kreatyny stymuluje syntezę białek, co przekłada się na przyspieszony przyrost masy mięśniowej. Co za tym idzie, człowiek jest w stanie w zauważalnym stopniu poprawić swoje możliwości fizyczne. Dodatkowo udowodniono przeciwutleniające działanie kreatyny, oraz wspomaganie odbudowy uszkodzonych włókien mięśniowych. Substancja ta przyspiesza również proces gojenia ran.

Te wszystkie korzyści, zostały zauważone początkowo, w głównej mierze przez kulturystów, którzy spopularyzowali kreatynę. Z czasem jednak także osoby niezwiązane ze sportami siłowymi, zorientowały się w korzyściach płynących z tego suplementu, który został spopularyzowany w całym, szeroko pojętym sporcie.

Kreatyna uważana jest za bezpieczny suplement, czego dowiodły liczne badania naukowe. Aby jednak maksymalnie wykorzystać jej działania, należy dawkować ją w odpowiedni sposób i stosować równolegle z cyklem treningowym. Dzięki temu, uda się osiągnąć maksymalne korzyści z zażywania kreatyny. Ten popularny suplement, przeznaczony jest w głównej mierze dla sportowców i osób aktywnych fizycznie.