Witaminy i minerały

Witaminy i minerały stanowią grupę organicznych związków chemicznych, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ponieważ nasze ciało nie potrafi ich samodzielnie syntetyzować lub wytwarza je w minimalnych ilościach, muszą być regularnie dostarczane wraz z pożywieniem lub w formie suplementów diety.

W sklepie internetowym OstroVit oferujemy szeroką gamę preparatów zawierających niezbędne witaminy i minerały w dobrze przyswajalnych formach, które mogą stanowić wartościowe uzupełnienie jadłospisu w odpowiednie składniki odżywcze.

Czym są witaminy i dlaczego są ważne?

Witaminy to niskocząsteczkowe związki organiczne o zróżnicowanej budowie chemicznej, które są szeroko rozpowszechnione w świecie roślinnym i zwierzęcym. To substancje, które nie mają wartości energetycznej, ale pełnią funkcję koenzymów w kluczowych przemianach metabolicznych. Brak odpowiedniej ilości tych składników w ustroju prowadzi do stanu określanego mianem hipowitaminozy, natomiast ich nadmiar może być przyczyną hiperwitaminozy.

Rodzaje witamin

Ze względu na właściwości fizyczne wyróżnia się:

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach
- witamina A,
- witamina D,
- witamina E,
- witamina K
Witaminy rozpuszczane w wodzie
- witamina C
- witamina B1,
- witamina B2,
- witamina B3,
- witamina B5,
- witamina B6,
- witamina B7,
- witamina B9,
- witamina B12.

Witaminy rozpuszczalne w wodzie łatwo ulegają wchłanianiu z jelit. Ze względu na drobnocząsteczkową budowę ich nadmiar nie kumuluje się w organizmie, a jest wydalany przez merki. Z kolei witaminy rozpuszczalne w tłuszczach nie są magazynowane w ustroju, dlatego muszą być codziennie dostarczane wraz z dietą.

Najważniejsze funkcje witamin

Witaminy pełnią głównie funkcję koenzymów oraz kofaktorów wielu układów enzymatycznych. Są niezwykle ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, a każda z nich odgrywa inną rolę w ustroju. Przykładowo witamina C pomaga we właściwej produkcji kolagenu i przyczynia się do właściwej pracy układu odpornościowego. Kwas foliowy bierze udział w procesie podziału komórek i przyczynia się do wzrostu tkanek matczynych w ciąży. Z kolei witaminy z grupy B wspomagają prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.

Witamina C wspiera optymalną syntezę kolagenu w celu zapewnienia właściwej pracy naczyń krwionośnych, kości, chrząstki, a także dziąseł, zębów i skóry.
Witaminy z grupy B, takie jak np. tiamina, ryboflawina czy kwas pantotenowy, wspierają prawidłowy metabolizm energetyczny, pomagają w utrzymaniu właściwych funkcji psychologicznych oraz przyczyniają się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.
Witamina A wspiera zachowanie zdrowej skóry i utrzymanie właściwego widzenia.
Witamina D wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego i wspiera zachowanie zdrowych kości.
Witamina E pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.
Witamina K przyczynia się do właściwego krzepnięcia krwi, a także pomaga w utrzymaniu zdrowych kości.

Czym są składniki mineralne?

Składniki mineralne to nieorganiczne substancje, które odgrywają istotną rolę w wielu procesach biologicznych. Ludzki organizm nie potrafi ich samodzielnie wytwarzać, dlatego muszą być dostarczane wraz z dietą lub w postaci suplementów diety. Związki te między innymi wspierają przewodnictwo nerwowe, budowę kości i zębów oraz regulują gospodarkę wodno-elektrolitową. Zarówno niedobór minerałów, jak i ich nadmiar, może zaburzyć codzienne funkcjonowanie organizmu.

Podział minerałów

Ze względu na ilość minerałów w organizmie człowieka wyróżnia się makro- oraz mikroelementy.

Makroelementy to pierwiastki, których potrzebujemy w większych porcjach (np. wapń, magnez, potas). Mikroelementy (np. żelazo, jod, cynk) pomimo że występują w śladowych ilościach, pełnią kluczową rolę w regulacji hormonalnej czy tworzeniu enzymów.

Makroelementy, których zawartość w ustroju wynosi powyżej 0,01% (sód, magnez, wapń, fosfor, potas, siarka),
Mikroelementy, których zawartość w organizmie jest mniejsza niż 0,01% (selen, cynk, żelazo, jod, chrom, miedź, molibden).

Główne funkcje minerałów

Minerały należą do składników wspierających prawidłowy przebieg wielu reakcji biochemicznych zachodzących w ustroju człowieka. Związki te są materiałem budulcowym kości, zębów, skóry i tkanek miękkich, wchodzą w skład enzymów i hormonów, a także biorą udział w procesach trawienia. Podobnie jak poszczególne witaminy każdy z minerałów może wykazywać inne właściwości w organizmie człowieka, np.:

Magnez pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej, wspiera funkcjonowanie układu nerwowego, a także przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.
Wapń przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego, pomaga w zachowaniu optymalnego przekaźnictwa nerwowego, a także jest potrzebny do utrzymania zdrowych kości i zębów.
Potas pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz wspiera właściwą pracę mięśni.
Cynk przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych, wspomaga wydzielanie testosteronu, a także wspiera pracę układu odpornościowego.
Żelazo wspomaga optymalną produkcję czerwonych krwinek i hemoglobiny oraz odgrywa istotną rolę w procesie podziału komórek.
Selen pomaga zachować zdrowe włosy i paznokcie, wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, a także przyczynia się do właściwego przebiegu spermatogenezy.

Suplementacja - kiedy sięgać po witaminy i minerały?

Dobrze zbilansowana dieta powinna dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Niestety często zdarza się, że sposób odżywiania odbiega od zaleceń żywieniowych. W sytuacji, gdy w diecie występują niedobory witamin lub minerałów, wówczas można rozważyć stosowanie suplementów diety.

Niewystarczająca ilość witamin i minerałów w ustroju może prowadzić do różnych objawów takich jak np. obniżenie odporności organizmu, nawracające infekcje, opóźnione gojenie się ran, bolesne skurcze mięśni, bóle głowy, chroniczne zmęczenie. Ich niedobór może też objawiać się anemią, łuszczeniem się skóry, pęknięciami w kącikach ust oraz pogorszeniem kondycji włosów i paznokci.

Dobierz suplementy do swoich potrzeb

W sklepie internetowym OstroVit oferujemy duży wybór suplementów diety zawierających witaminy i minerały w różnych formach, które zostały opracowane z myślą o zróżnicowanych potrzebach kobiet, mężczyzn, dzieci, seniorów i sportowców.

Witaminy dla dzieci

Organizmy dzieci potrzebują wsparcia w okresie wzrostu. Do polecanych witamin dla najmłodszych należy między innymi witamina D wspomagająca zdrowie kości, witamina C, która pomaga w budowaniu odporności, a także witaminy z grupy B wspierające układ nerwowy i koncentrację.

Witaminy dla kobiet

Witaminy i minerały dla kobiet to suplementy diety zawierające zestaw starannie dobranych składników dostosowanych do potrzeb płci żeńskiej. To preparaty zawierające między innymi kwas foliowy, witaminę C, magnez, żelazo, selen, cynk, a także biotynę.

Witaminy dla kobiet 30+,40+,50+

Z wiekiem zmieniają się potrzeby organizmu. Kobiety po 30., 40. czy 50. roku życia powinny sięgać po witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E, K), kwas foliowy oraz witaminy z grupy B dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Witaminy dla kobiet po 40 i po 50 często zawierają też wapń, który jest potrzebny do utrzymania zdrowych kości i zębów.

Witaminy dla kobiet w ciąży

Odpowiednio dobrany zestaw witamin wspiera nie tylko zdrowie przyszłej mamy, ale i rozwijającego się dziecka. Kwas foliowy, witamina D, witamina K i żelazo to podstawowe wsparcie dla kobiet spodziewających się potomstwa. Witaminy dla kobiet w ciąży i karmiących piersią mogą też wzbogacać dietę w jod - pierwiastek, który pomaga w prawidłowej produkcji hormonów tarczycy i wspiera właściwe działanie układu nerwowego.

Witaminy na włosy i paznokcie dla kobiet

Jeśli zmagasz się z wypadaniem włosów lub kruchymi paznokciami, możesz sięgnąć po suplementy zawierające biotynę, cynk, witaminę E i ekstrakty roślinne. W składzie witamin na włosy dla kobiet często znajduje się też kwas askorbinowy, który pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu i wspiera ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym.

Witaminy dla mężczyzn

W ofercie sklepu OstroVit dostępne są też witaminy i minerały dla mężczyzn. To preparaty w postaci tabletek, kapsułek, kropel i proszku, które zawierają składniki dostosowane do potrzeb męskiego organizmu. W ich formułach można znaleźć witaminę C, witaminę D, magnez i żelazo. Witaminy dla mężczyzn pozwalają też wzbogacić dietę o selen oraz cynk.

Witaminy dla mężczyzn 30+,40+,50+

Męski organizm potrzebuje nieco innego wsparcia. Witaminy dla mężczyzn po 30 zawierają związki wspomagające produkcję testosteronu, poprawiające metabolizm i wzmocnienie organizmu. W celu zaspokojenia potrzeb na kluczowe składniki odżywcze często wykorzystywane są też witaminy dla mężczyzn 40+ oraz witaminy dla mężczyzn po 50, w których składzie znajduje się cynk, selen, witamina C, witamina D, żelazo, wapń i potas.

Witaminy dla mężczyzn ciężko pracujących

Dla mężczyzn ciężko pracujących fizycznie liczy się energia, regeneracja mięśni i odporność. Magnez, potas, witamina C oraz witaminy z grupy B skutecznie wspierają codzienną aktywność. Poza szeregiem witamin i minerałów w składzie suplementów dla mężczyzn wykonujących ciężką pracę fizyczną można znaleźć dodatkowe związki dodające energii oraz chroniące organizm takie jak koenzym Q10, L-karnityna, arginina.

Dla mężczyzn starających się o dziecko

W ostatnim czasie już nie tylko kobiety chcą dobrze przygotować organizm na chwilę poczęcia. Witaminy na płodność mężczyzny takie jak cynk, selen, witamina E i witamina C wspierają poprawę jakości nasienia, ruchliwość plemników i ogólną kondycję męskiego organizmu. W celu poprawy płodności witaminy i minerały dla mężczyzn starających się o dziecko mogą zawierać też witaminy z grupy B, zwłaszcza kwas foliowy, witaminę B6 oraz witaminę B12.

Witaminy dla seniorów

Z wiekiem zwiększa się zapotrzebowanie na niektóre składniki. Osoby starsze powinny regularnie suplementować witaminę D, B12, kwas foliowy i wapń, aby dbać o zdrowie kości i wspierać prawidłową pracę układu nerwowego.

W jakiej formie przyjmować witaminy i minerały? Tabletki, kapsułki, a może krople?

Wybór formy kompleksu witamin i minerałów zależy od preferencji i indywidualnych potrzeb organizmu. Tabletki i kapsułki są najpopularniejsze wśród konsumentów prowadzących intensywny tryb życia. Osoby, które zmagają się z zaburzeniami wchłaniania lub mają problemy z połykaniem tabletek, mogą sięgnąć po suplementy w postaci kropel lub proszku do rozpuszczania w wodzie.

OstroVit oferuje suplementy diety dla osób prowadzących zdrowych tryb życia w różnych formach:

Tabletki i kapsułki: łatwe do połknięcia, idealne dla osób preferujących tradycyjne formy suplementacji.
Proszki: do rozpuszczenia w wodzie, często bez dodatku cukru, co jest korzystne dla osób przebywających na dietach redukcyjnych i dbających o linię.
Krople: szybko przyswajalne w układzie pokarmowym, odpowiednie dla dzieci i osób mających trudności z połykaniem tabletek.

Sprawdź witaminy i minerały OstroVit!

Niezależnie od tego, czy chcesz zwiększyć poziom energii, wspomóc wzrost mięśni, czy zależy Ci na poprawie jakości plemników, w sklepie OstroVit znajdziesz produkty dopasowane do wieku, płci oraz stylu życia. Nasze preparaty nie zawierają zbędnych wypełniaczy, a ich wysoką jakość potwierdzają badania przeprowadzone przez niezależne akredytowane laboratoria.

W ofercie OstroVit znajdziesz:

kompleks witamin i minerałów w formie tabletek i proszku,
suplementy wspierające płodność, regenerację i odporność,
produkty bez dodatku cukru, za to z wartościowymi ekstraktami roślinnymi.

Przeczytaj opinie naszych klientów!

Klienci OstroVit podkreślają skuteczność, przystępną cenę oraz starannie dopracowane formuły suplementów. Konsumenci cenią nasze witaminy i minerały nie tylko za wysoką jakość, ale także za czysty, prosty skład. Są one bowiem pozbawione syntetycznych konserwantów, barwników i innych zbędnych wypełniaczy.

Nie czekaj, zadbaj o siebie i swoich bliskich. Wybierz najlepsze witaminy i minerały od OstroVit i wspieraj codziennie prawidłowe funkcjonowanie organizmu!

Zobacz też suplementy z kategorii:

Adaptogeny: Adaptogeny | Ashwagandha | Maca

Antyoksydanty: Antyoksydanty | Astaksantyna | Koenzym Q10 | Resveratrol