Kategorie

Suplementacja

Suplementacja/2025-10-20

Objawy niedoboru witaminy D – jak rozpoznać, że brakuje witaminy D3 w organizmie?

Niedobór witaminy D to zjawisko, które dotyczy nawet 90% Polaków, co może być związane z niedostateczną ekspozycją na słońce, a także ze stosowaniem diety ubogiej w źródła związku.

Suplementacja/2025-09-26

Flawonoidy co to? Najważniejsze informacje, źródła i właściwości flawonoidów

Flawonoidy to naturalne związki roślinne o niezwykłych właściwościach. Sprawdź, jak działają, gdzie ich szukać i dlaczego warto je spożywać.

Suplementacja/2025-09-19

Co na odporność? Najlepsze metody na wzmocnienie odporności organizmu w okresie przeziębień i grypy

Nie wiesz, jak wzmocnić odporność? Odkryj proste kroki, które realnie wzmacniają organizm i pomagają przetrwać sezon infekcji bez przeziębień.

Suplementacja/2025-09-12

Koenzym Q10: właściwości, działanie i przeciwwskazania, które warto znać!

Koenzym Q10 znany jest najbardziej z działania spowalniającego procesy starzenia skóry i zastosowania w kremach do twarzy. To jednak tylko wierzchołek góry lodowej.

Suplementacja/2025-09-03

Adaptogeny – czym są i czy warto je stosować? Właściwości, zastosowanie i skuteczność suplementacji

Adaptogeny – naturalne wsparcie organizmu w stresie i zmęczeniu. Dowiedz się, jak działają i kiedy warto je stosować.

Suplementacja/2025-08-28

Ile kreatyny dziennie? Zalecane stosowanie i możliwe skutki uboczne kreatyny

Suplementacja kreatyny jest dokładnie przebadana, podobnie jak bezpieczne dawki, czas suplementacji i potencjalne skutki uboczne. Czy kreatyna jest bezpieczna, czy wywołuje skutki uboczne?

Suplementacja/2025-08-11

Cytrulina - co to? co daje? Właściwości i skutki uboczne

Cytrulina to endogenny aminokwas niebiałkowy, który często dostarczany jest do ustroju również w postaci suplementów diety. Czym jest i jak działa cytrulina? Czy cytrulina jest bezpieczna?

Suplementacja/2025-08-06

Aminokwasy egzogenne i endogenne - znaczenie, zastosowanie i właściwości

Aminokwasy to podstawowe jednostki budulcowe białek. Czym różnią się aminokwasy endogenne i egzogenne? Jakie funckje pełnią w organizmie? Czym są aminokwasy BCAA?

Suplementacja/2025-07-29

GABA co to jest? Właściwości i zastosowanie kwasu gamma-aminomasłowego

GABA to jeden z najważniejszych neuroprzekaźników w układzie nerwowym, który wykazuje działanie hamujące, zmniejszając pobudliwość komórek nerwowych. Jakie jest działanie GABA i jak należy je dawkować?

Suplementacja/2025-07-28

Luteina na oczy - jak wspiera zdrowie wzroku i kiedy ją stosować?

Dowiedz się, jak luteina wspiera zdrowie oczu, jakie ma właściwości i jak ją dawkować. Przeczytaj nasz artykuł, aby poznać wszystkie szczegóły!