Suplementacja

Dobrze znanym i często wykorzystywanym przez sportowców suplementem diety jest kreatyna. Czy warto łączyć kreatynę z alkoholem? Jaki wpływ na organizm sportowca może mieć połączenie kreatyny z alkoholem?

Kreatyna przed czy po treningu? Czy pora suplementacji ma znaczenie, czy liczy się coś ważniejszego? Sprawdź, co naprawdę działa.

Kreatyna to jeden z najlepiej przebadanych suplementów na siłę i masę mięśniową. Monohydrat, jabłczan, HCL – która forma działa najlepiej? Sprawdź, co wybrać!

Gainery to odżywki wspierające budowę masy mięśniowej, szczególnie przy szybkiej przemianie materii. Sprawdź, jak działają i który wybrać.

Dowiedz się, jak wybrać najlepszą odżywkę białkową na redukcję. Sprawdź nasze porady i osiągnij swoje cele dietetyczne! Przeczytaj artykuł.

Elektrolity to składniki mineralne, które w organizmie występują w postaci jonów i odpowiadają za utrzymanie jego równowagi na najbardziej podstawowych poziomach.

Białko z grochu to jedno z najpopularniejszych roślinnych źródeł protein – naturalne, lekkostrawne i odpowiednie dla wegan. W artykule wyjaśniamy, jak powstaje, jakie ma właściwości odżywcze, jak wypada na tle innych białek oraz czy naprawdę może konkurować z proteinami pochodzenia zwierzęcego.

Glicyna to aminokwas endogenny, który wspiera regenerację mięśni, optymalną pracę układu nerwowego oraz syntezę kolagenu. Glicyna - na co pomaga?

Boostery testosteronu to suplementy diety, których zadaniem może być wsparcie syntezy testosteronu oraz zwiększenie poziomu hormonu we krwi. Najczęściej preparaty wykorzystywane są przez sportowców.

Kazeina stanowi około 80% wszystkich białek mleka. To jej mleko zawdzięcza biały kolor i to ze skrzepów kazeiny powstaje serek wiejski, ser żółty, czy śmietana. Kazeina jest bogatym odżywczo białkiem. Jednocześnie jest też silnym alergenem.