Blog

Metionina to aminokwas, który wspiera szereg procesów zachodzących w organizmie człowieka. Odpowiada m.in. za wzrost i odnowę tkanek ciała, a jej głównym źródłem jest pożywienie.

Wegetarianizm i weganizm są odmianami diety roślinnej. Przepisy wege i wegan mogą być bardzo proste, szybkie i zupełnie nieskomplikowane.

Plan treningowy jest niezbędny do szybszego i bardziej efektywnego dążenia do ustalonego celu treningowego.

Elektrolity to składniki mineralne, które w organizmie występują w postaci jonów i odpowiadają za utrzymanie jego równowagi na najbardziej podstawowych poziomach.

Kreatyna przed czy po treningu? - pytają adepci siłowni na forach internetowych. Czy pora jej przyjmowania ma znaczenie? Kiedy lepiej brać kreatynę?

Tabata, crossfit, HIIT, cardio dance.. zastanawiasz się, ile tak rodzajów treningów można aktualnie rozróżnić? Być może cię zaskoczymy, ale każdy trening można zaliczyć do jednego z trzech rodzajów.

Trening siłowy większości osób kojarzy się z siłownią i mnogością sprzętu. W celu uzyskania wymarzonej sylwetki nie trzeba jednak nawet wychodzić z domu.

Trening obwodowy to cykl ćwiczeń wykonywanych w obwodach z określoną liczbą powtórzeń, gdzie czas na odpoczynek pomiędzy ćwiczeniami jest ograniczony do minimum.

Dieta na redukcji to dieta odchudzająca, której główną zasadą jest ograniczenie podaży kalorii dostarczanych do organizmu wraz z codziennym jadłospisem.

Jak jeść, żeby śniadanie było zdrowe? Co ugotować na obiad, żeby było smacznie i fit? Poznaj zasady zdrowego śniadania i fit obiadu, i samodzielnie twórz wartościowe posiłki.