Blog

Zakwasy to ból pojawiający się w trakcie trwania treningu. Jak pozbyć się zakwasów? Jakie są sprawdzone, domowe sposoby na ból mięśni? Czy można pozbyć się zakwasów w jeden dzień? Jak przeciwdziałać ich występowaniu?

Mezomorfik to osoba o proporcjonalnej sylwetce, która wyróżnia się ustabilizowanym metabolizmem. Jaką dietę i jaki trening powinni stosować mezomorficy?

Ektomorfik to jeden z trzech typów sylwetki według klasyfikacji Sheldona. To osoba, którą charakteryzuje szczupła budowa ciała i szybka przemiana materii. Jaka jest odpowiednia dieta dla ektomorfika i jaki trening powinny stosować osoby, które mają taką budowę ciała?

Potas jest jednym z najważniejszych pierwiastków umożliwiających przeżycie. Zarówno niedobór potasu, jak i jego nadmiar zdarzają się na tyle często, że warto wiedzieć, jak się objawiają. Kto jest najbardziej narażony na zbyt niski lub zbyt wysoki poziom potasu? Na jakie objawy warto zwrócić uwagę? Kiedy przyjmować tabletki z potasem?

Najszerszy mięsień grzbietu to mięsień chętnie wzmacniany zarówno przez mężczyzn, jak i przez kobiety. Jakie ćwiczenia wykonywać, aby wyrzeźbić najszerszy grzbietu?

Pamięć mięśniowa to naturalny mechanizm, który odpowiada za automatyczność wykonywania określonych ruchów. Jaki jest mechanizm działania pamięci mięśniowej?

Produkty zbożowe to składniki codziennej diety, które znajdują się u podstaw Piramidy Zdrowego Żywienia. Czy warto uwzględniać produkty zbożowe w codziennym jadłospisie?

Deload to czas strategicznego roztrenowania, czyli krótki okres, podczas którego sportowiec wykonuje nieco lżejsze treningi. Jak przeprowadzić deload? Jak powinna wyglądać dieta sportowca w czasie roztrenowania?

Na rynku dostępne są różne formy cynku - cynk chelatowany, glukonian cynku, pikolinian cynku itd. Czym różnią się poszczególne związki i jaki cynk jest najbardziej przyswajalny?

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, również wówczas, gdy stosujesz dietę redukcyjną. Jakie śniadanie na redukcję warto spożywać? Jak przygotować szybki i wartościowy posiłek na dobry początek dnia?