Blog

Dieta 8/16 to rodzaj postu przerywanego - przez 8 godzin w ciągu dnia można swobodnie sięgać po pokarmy, natomiast w ciągu 16-godzinnej przerwy należy pościć. Jakie są zasady postu przerywanego? Poznaj jego zalety oraz efekty.

Żeń-szeń koreański to jedna z odmian rośliny, która ze względu na bogactwo substancji czynnych, wykazuje szerokie spektrum działania.

Trening push pull legs to odmiana treningu dzielonego, która łączy ćwiczenia na różne grupy mięśniowe. Jak ułożyć plan treningowy push pull legs?

Rozgrzewka przed treningiem to kluczowy element każdej aktywności fizycznej. Jej pominięcie może wiązać się z nieprzyjemnymi konsekwencjami.

Codzienna aktywność fizyczna niesie ze sobą szereg korzyści. Najprostszym sposobem na zwiększenie poziomu aktywności fizycznej jest chodzenie.

Butterfly pea tea to groszek motylkowy, czyli tropikalna roślina, uprawiana zarówno ze względu na ładny wygląd, jak i na cenne właściwości. Jakie właściwości może wykazywać niebieska herbata?

Ćwiczenia izotoniczne i izometryczne to dwie, wzajemnie uzupełniające się formy treningów, które mogą przyczyniać się do zwiększenia lub utrzymania siły mięśniowej, a także mogą zapobiegać zanikowi mięśni w przypadku unieruchomienia.

Dieta FODMAP, często określana także mianem diety low-FODMAP, to model żywienia, który może być wsparciem wśród osób borykających się z dolegliwościami ze strony układu pokarmowego.

Dieta DASH od kilkunastu lat, wraz z dietą śródziemnomorską, znajduje się w czołówce najbardziej polecanych diet na świecie. Nie jest to bowiem rygorystyczny jadłospis, lecz styl odżywiania.

Joga to system ćwiczeń duchowych i fizycznych, który powstał w Indiach wiele tysięcy lat temu. Podstawowym celem jej praktykowania jest uzyskanie harmonii pomiędzy duszą, ciałem i umysłem.