Blog

Metabolizm, anabolizm i katabolizm mięśniowy to tematy, które interesują dużą liczbę sportowców oraz osób uprawiających sport rekreacyjnie. Na czym polega katabolizm i czy może być groźny?

Wegetarianizm i weganizm są odmianami diety roślinnej. Przepisy wege i wegan mogą być bardzo proste, szybkie i zupełnie nieskomplikowane.

Plan treningowy jest niezbędny do szybszego i bardziej efektywnego dążenia do ustalonego celu treningowego.

Tabata, crossfit, HIIT, cardio dance.. zastanawiasz się, ile tak rodzajów treningów można aktualnie rozróżnić? Być może cię zaskoczymy, ale każdy trening można zaliczyć do jednego z trzech rodzajów.

Trening obwodowy to cykl ćwiczeń wykonywanych w obwodach z określoną liczbą powtórzeń, gdzie czas na odpoczynek pomiędzy ćwiczeniami jest ograniczony do minimum.

Dieta na redukcji to dieta odchudzająca, której główną zasadą jest ograniczenie podaży kalorii dostarczanych do organizmu wraz z codziennym jadłospisem.

Deficyt kaloryczny jest stanem, w którym spożywamy z posiłkami mniej kalorii, niż wynosi zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Ile powinien wynosić? Czym grozi zbyt wysoki deficyt kalorii?

Zapotrzebowanie na kalorie to ilość energii, jaką należy dostarczać sobie każdego dnia w celu pokrycia wszystkich energetycznych potrzeb.

Hantle nadają się idealnie do licznych ćwiczeń wielostawowych dedykowanych różnym grupom mięśniowym. Hantle są atrakcyjnym elementem treningu oporowego i wytrzymałościowego.

Zdrowe odżywianie i zdrowy styl życia mają bardzo dobry PR. Nie ma się co dziwić. Nauka potwierdza ich korzystny wpływ na ciało i umysł. Czym jest zdrowe odżywianie i zdrowy styl życia?