Pływanie to aktywność fizyczna uprawiana w wodzie, która stanowi świetną formę relaksu, a także może pozytywnie wpływać na zdrowie fizyczne i psychiczne człowieka.
Kształtowanie masy mięśniowej to długoterminowy proces, który nie zależy wyłącznie od częstotliwości i intensywności treningów. Na czym polega budowanie masy mięśniowej? Jak ją skutecznie zwiększyć?
Zakwasy to ból pojawiający się w trakcie trwania treningu. Jak pozbyć się zakwasów? Jakie są sprawdzone, domowe sposoby na ból mięśni? Czy można pozbyć się zakwasów w jeden dzień? Jak przeciwdziałać ich występowaniu?
Mezomorfik to osoba o proporcjonalnej sylwetce, która wyróżnia się ustabilizowanym metabolizmem. Jaką dietę i jaki trening powinni stosować mezomorficy?
Ektomorfik to jeden z trzech typów sylwetki według klasyfikacji Sheldona. To osoba, którą charakteryzuje szczupła budowa ciała i szybka przemiana materii. Jaka jest odpowiednia dieta dla ektomorfika i jaki trening powinny stosować osoby, które mają taką budowę ciała?
Najszerszy mięsień grzbietu to mięsień chętnie wzmacniany zarówno przez mężczyzn, jak i przez kobiety. Jakie ćwiczenia wykonywać, aby wyrzeźbić najszerszy grzbietu?
Pamięć mięśniowa to naturalny mechanizm, który odpowiada za automatyczność wykonywania określonych ruchów. Jaki jest mechanizm działania pamięci mięśniowej?