Trening

Rozgrzewka przed treningiem to kluczowy element każdej aktywności fizycznej. Jej pominięcie może wiązać się z nieprzyjemnymi konsekwencjami.

Codzienna aktywność fizyczna niesie ze sobą szereg korzyści. Najprostszym sposobem na zwiększenie poziomu aktywności fizycznej jest chodzenie.

Ćwiczenia izotoniczne i izometryczne to dwie, wzajemnie uzupełniające się formy treningów, które mogą przyczyniać się do zwiększenia lub utrzymania siły mięśniowej, a także mogą zapobiegać zanikowi mięśni w przypadku unieruchomienia.

Joga to system ćwiczeń duchowych i fizycznych, który powstał w Indiach wiele tysięcy lat temu. Podstawowym celem jej praktykowania jest uzyskanie harmonii pomiędzy duszą, ciałem i umysłem.

Nordic walking to forma aktywności polegająca na marszu ze specjalnie do tego przeznaczonymi kijkami. To prosta do opanowania dyscyplina, która angażuje do pracy większość mięśni w ciele człowieka.

Podczas ćwiczeń na siłowni zmienia się cała sylwetka. Dobra definicja mięśniowa z zarysowanymi żyłami i niewielką ilością tkanki tłuszczowej to ideał w środowisku kulturystycznym.

Płaski i umięśniony brzuch to marzenie wielu osób. Niestety niezbyt duża liczba ćwiczeń i planów treningowych jest w stanie zapewnić szybkie i długotrwałe efekty.

Trening funkcjonalny obejmuje ćwiczenia, które wspierają ciało podczas wykonywania czynności życia codziennego.  Ćwiczenia funkcjonalne można wykonywać praktycznie w każdych warunkach.

Metabolizm, anabolizm i katabolizm mięśniowy to tematy, które interesują dużą liczbę sportowców oraz osób uprawiających sport rekreacyjnie. Na czym polega katabolizm i czy może być groźny?

Plan treningowy jest niezbędny do szybszego i bardziej efektywnego dążenia do ustalonego celu treningowego.