Trening

Joga to system ćwiczeń duchowych i fizycznych, który powstał w Indiach wiele tysięcy lat temu. Podstawowym celem jej praktykowania jest uzyskanie harmonii pomiędzy duszą, ciałem i umysłem.

Nordic walking to forma aktywności polegająca na marszu ze specjalnie do tego przeznaczonymi kijkami. To prosta do opanowania dyscyplina, która angażuje do pracy większość mięśni w ciele człowieka.

Podczas ćwiczeń na siłowni zmienia się cała sylwetka. Dobra definicja mięśniowa z zarysowanymi żyłami i niewielką ilością tkanki tłuszczowej to ideał w środowisku kulturystycznym.

Płaski i umięśniony brzuch to marzenie wielu osób. Niestety niezbyt duża liczba ćwiczeń i planów treningowych jest w stanie zapewnić szybkie i długotrwałe efekty.

Trening funkcjonalny obejmuje ćwiczenia, które wspierają ciało podczas wykonywania czynności życia codziennego.  Ćwiczenia funkcjonalne można wykonywać praktycznie w każdych warunkach.

Metabolizm, anabolizm i katabolizm mięśniowy to tematy, które interesują dużą liczbę sportowców oraz osób uprawiających sport rekreacyjnie. Na czym polega katabolizm i czy może być groźny?

Plan treningowy jest niezbędny do szybszego i bardziej efektywnego dążenia do ustalonego celu treningowego.

Kreatyna przed czy po treningu? - pytają adepci siłowni na forach internetowych. Czy pora jej przyjmowania ma znaczenie? Kiedy lepiej brać kreatynę?

Tabata, crossfit, HIIT, cardio dance.. zastanawiasz się, ile tak rodzajów treningów można aktualnie rozróżnić? Być może cię zaskoczymy, ale każdy trening można zaliczyć do jednego z trzech rodzajów.

Trening siłowy większości osób kojarzy się z siłownią i mnogością sprzętu. W celu uzyskania wymarzonej sylwetki nie trzeba jednak nawet wychodzić z domu.