Trening

Ćwiczenia na triceps to aktywności angażujące do pracy mięśnie trójgłowe ramion, które można wykonywać zarówno w warunkach domowych, jak i na siłowni. Jakie są najlepsze ćwiczenia na triceps?

Trening barków w warunkach domowych może wzmacniać mięśnie naramienne, a także pozytywnie oddziaływać na wygląd całej sylwetki. Jakie są najlepsze ćwiczenia na barki w domu?

Plan Armstronga to trening na podciąganie, chętnie wykorzystywany przez rekrutów amerykańskiej piechoty morskiej (marines). Na czym polega trening Armstronga?

Trening barków to istotny element planu treningowego, umożliwiający wzmocnienie mięśni naramiennych. Jakie są najlepsze ćwiczenia na barki?

Ćwiczenia na mięśnie pośladków mogą okazać się niezwykle pomocne w osiągnięciu zamierzonych efektów. Jakie są najlepsze ćwiczenia na pośladki?

Rozciąganie po treningu to niezwykle ważny, lecz często pomijany element aktywności fizycznej. Co daje rozciąganie po treningu?

Trening interwałowy to rodzaj wysiłku fizycznego o wysokiej intensywności. HIIT - co to? Na czym polegają ćwiczenia interwałowe?

Masywne uda są problemem dla wielu osób, jednak systematyczne i odpowiednio dopasowane treningi mogą wyszczuplić uda i wysmuklić nogi. Jakie są najlepsze ćwiczenia na uda?

Sport niejedno ma imię, dlatego też rosnącym zainteresowaniem wśród społeczeństwa cieszą się nietypowe sporty praktykowane w różnych zakątkach świata.

Tabata to krótki trening interwałowy o dużej intensywności, który może pobudzać metabolizm. Co to jest tabata? Jak wygląda tabata trening?