Zdrowie

Sen to naturalny stan fizjologiczny organizmu, który umożliwia regenerację ustroju. Co jest dobre na sen? Czym jest higiena snu i jakie są zasady zdrowego snu?

Naturalne metody na wzmocnienie układu immunologicznego nie zawsze są wystarczające - dobrym rozwiązaniem może być włączenie do jadłospisu  suplementów diety na odporność.

Sauna to metoda ogrzewania ciała, która aktualnie stanowi nietuzinkową formę relaksu. Jakie są zalety sauny? Jaki wpływ może mieć sauna na osiągnięcia sportowe?

Strzelanie w stawach to zjawisko o różnej etiologii. Co oznaczają trzaski w stawach i jak zapobiegać strzykaniu stawów?

Coraz więcej osób chętnie rozpoczyna dzień od posiłku białkowo-tłuszczowego. Czy śniadanie bez węglowodanów to dobry wybór? Dowiedz się więcej o diecie niskowęglowodanowej i poznaj ciekawe przepisy na rozpoczęcie dnia!

Kwas palmitynowy to związek chemiczny, należący do grupy nasyconych kwasów tłuszczowych. Jak kwas palmitynowy oddziałuje w organizmie człowieka?

Mezomorfik to osoba o proporcjonalnej sylwetce, która wyróżnia się ustabilizowanym metabolizmem. Jaką dietę i jaki trening powinni stosować mezomorficy?

Ektomorfik to jeden z trzech typów sylwetki według klasyfikacji Sheldona. To osoba, którą charakteryzuje szczupła budowa ciała i szybka przemiana materii. Jaka jest odpowiednia dieta dla ektomorfika i jaki trening powinny stosować osoby, które mają taką budowę ciała?

Potas jest jednym z najważniejszych pierwiastków umożliwiających przeżycie. Jest bowiem elektrolitem. Znajduje się wewnątrz każdej komórki ciała, a jego prawidłowy poziom w surowicy wynosi 3,5-5,0 mmol/l. Zarówno niedobór potasu, jak i jego nadmiar zdarzają się na tyle często, że warto wiedzieć, jak się objawiają. Kto jest najbardziej narażony na zbyt niski lub zbyt wysoki poziom potasu? Na jakie objawy warto zwrócić uwagę? Kiedy przyjmować tabletki z potasem?

Produkty zbożowe to składniki codziennej diety, które znajdują się u podstaw Piramidy Zdrowego Żywienia. Czy warto uwzględniać produkty zbożowe w codziennym jadłospisie?