Imbir to roślina wykazująca szereg cennych właściwości, która może przyczyniać się do obniżenia ciśnienia tętniczego krwi, a także może działać przeciwzapalnie i przeciwwirusowo, łagodząc objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego i wspomagając regulację poziomu cholesterolu w surowicy krwi. Czy jednak można sięgać po imbir w ciąży? Imbir a ciąża - czy herbata z imbirem w ciąży to dobry pomysł? Czy imbir jest bezpieczny dla przyszłych mam?
Spis treści
Stosowanie imbiru w ciąży - czy to bezpieczne?
Imbir to roślina należąca do rodziny imbirowatych, która stanowi jedną z najpopularniejszych i najchętniej stosowanych przypraw na całym świecie. To bylina wywodząca się z południowych Chin, która szybko rozprzestrzeniła się również do Indii oraz Afryki Zachodniej. Obecnie imbir można znaleźć w niemal każdym zakątku globu, gdzie korzeń rośliny jest wykorzystywany zarówno ze względu na prozdrowotne właściwości, jak i na aromatyczny smak oraz zapach.
Dowiedz się więcej: Imbir - aromatyczne kłącze o szerokim spektrum działania
Imbir może pozytywnie oddziaływać na funkcjonowanie ludzkiego organizmu, jednak wiele wątpliwości budzi stosowanie korzenia rośliny, spodziewając się dziecka. Czy można imbir w ciąży?
Dotychczas przeprowadzone badania naukowe sugerują, że imbir dostarczany do organizmu przyszłej mamy w umiarkowanych ilościach może być z powodzeniem wykorzystywany w trakcie ciąży, stanowiąc bezpieczne źródło cennych składników odżywczych, które niekiedy może pozytywnie oddziaływać na pracę ustroju kobiety ciężarnej.
Imbir w ciąży – prozdrowotne korzyści dla przyszłych mam
Imbir na wymioty to najczęściej poruszane zagadnienie wśród kobiet w ciąży - aktualne dane wskazują, że wywar z imbiru może łagodzić nudności i zmniejszać częstotliwość wymiotów, które stanowią często występujące wśród kobiet ciężarnych zjawisko. Co więcej, uznaje się, iż imbir może działać antyseptycznie, przeciwzapalnie i przeciwwirusowo, będąc wsparciem podczas przeziębienia w ciąży, a także ułatwiając walkę z infekcjami i drobnoustrojami chorobotwórczymi. W połączeniu z miodem i mlekiem korzeń imbiru może natomiast stworzyć rozgrzewającą miksturę, która może m.in. łagodzić ból gardła oraz kaszel podczas przeziębienia.
Imbir może okazać się pomocny również wśród kobiet cierpiących na chorobę lokomocyjną w ciąży, a także w gronie przyszłych mam zmagających się z łagodnymi problemami trawiennymi. Niektóre dane wskazują również, że imbir w ciąży w 3 trymestrze może wykazywać działanie przeciwobrzękowe, poprawiając komfort życia wśród pań na końcówce ciąży.
Polecane zioła i ekstrakty
Imbir w ciąży – przeciwwskazania i skutki uboczne
Niewielkie ilości imbiru, uwzględniane w diecie przyszły mam, nie powinny przyczyniać się do występowania niepożądanych skutków ubocznych, jednak należy pamiętać, że każdy organizm reaguje inaczej, a wśród niektórych kobiet intensywny, nieco ostry zapach i smak imbiru może nasilać zgagę, podrażniając również błonę śluzową żołądka.
Kobiety w ciąży zmagające się z cukrzycą ciążową oraz borykające się z chorobami układu sercowo-naczyniowego nie powinny stosować imbiru bez konsultacji z lekarzem prowadzącym, ponieważ dostępne dane wskazują, że roślina może wchodzić w interakcje z preparatami hipoglikemizującymi, a także z niektórymi lekami przeciwzakrzepowymi. Korzeń imbiru nie jest rekomendowany również wśród pań cierpiących na choroby układu pokarmowego, takie jak wrzody żołądka i dwunastnicy czy refluks, jak również wśród przyszłych mam z kamicą żółciową.
Kontrowersje budzi natomiast imbir w ciąży w pierwszym trymestrze - niektóre analizy naukowe sugerują, że substancje obecne w korzeniu imbiru mogą negatywnie oddziaływać na rozwój płodu, dlatego też często można spotkać się z opinią, iż lepiej zrezygnować z rośliny na wczesnym etapie ciąży. Warto jednak zwrócić uwagę na fakt, iż znaczna większość badań wskazuje na bezpieczeństwo stosowania imbiru, niezależnie od etapu i poziomu zaawansowania ciąży, a w razie wątpliwości zawsze warto skonsultować się z lekarzem prowadzącym.
Napar z imbiru w ciąży – przepis
Imbir można dostarczać do organizmu zarówno w postaci surowej, jak i w formie suplementów diety, uznawanych za skoncentrowane źródło pożądanego składnika. Ponieważ jednak w ciąży zaleca się zachowanie szczególnej ostrożności i dostarczanie do ustroju umiarkowanych ilości rośliny, dobrym rozwiązaniem może okazać się herbata imbirowa w ciąży czy też woda z imbirem.
Herbata z imbirem w ciąży
Aby przygotować napar z imbiru, znany również jako herbata imbirowa w ciąży, należy obrać imbir ze skórki, a następnie pokroić go w plasterki. Następnie należy zagotować wodę i pozostawić ją do przestudzenia. W szklance umieścić 2-3 plasterki imbiru oraz plasterek cytryny i zalać składniki gorącą, lecz nie wrzącą wodą. W dalszej kolejności napar należy pozostawić na kilka minut pod przykryciem. Do zaparzonej herbaty można dodać miód lub plaster pomarańczy, a następnie należy wymieszać wszystkie składniki i wypić przygotowany napój.
Imbir a ciąża - podsumowanie
Imbir to wartościowa roślina, która jest chętnie wykorzystywaną przyprawą. To bezpieczny składnik, który po konsultacji z lekarzem, może być z powodzeniem stosowany także podczas ciąży, łagodząc nudności i wymioty, a także stanowiąc cenne wsparcie podczas przeziębienia.
Sięgając po suplementy diety z imbirem, herbatę imbirową czy też wodę z imbirem w ciąży należy jednak zachować umiar, pamiętając, iż nadmierne ilości korzenia z rośliny mogą przyczyniać się do występowania niepożądanych skutków ubocznych, negatywnie oddziałując zarówno na organizm matki, jak i dziecka.
Bibliografia:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35057067/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29614764/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24642205/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26884528/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24646807/
