Dieta

Dieta DASH od kilkunastu lat, wraz z dietą śródziemnomorską, znajduje się w czołówce najbardziej polecanych diet na świecie. Nie jest to bowiem rygorystyczny jadłospis, lecz styl odżywiania.

Dieta roślinna cieszy się coraz większą popularnością wśród konsumentów na całym świecie. Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z jej korzyści prozdrowotnych.

Dieta lekkostrawna powinna być prawidłowo zbilansowana, jednak aby tego dokonać, warto wiedzieć, jakie produkty są zalecane, a jakich z kolei należy unikać.

Wegetarianizm i weganizm są odmianami diety roślinnej. Przepisy wege i wegan mogą być bardzo proste, szybkie i zupełnie nieskomplikowane.

Dieta na redukcji to dieta odchudzająca, której główną zasadą jest ograniczenie podaży kalorii dostarczanych do organizmu wraz z codziennym jadłospisem.

Jak jeść, żeby śniadanie było zdrowe? Co ugotować na obiad, żeby było smacznie i fit? Poznaj zasady zdrowego śniadania i fit obiadu, i samodzielnie twórz wartościowe posiłki.

Dieta na przytycie wcale nie należy do prostych, a dla niektórych budowa masy mięśniowej może być trudniejsza niż proces odchudzania. Jak zatem przytyć zdrowo? Prezentujemy wskazówki dotyczące ćwiczeń i zasady diety na przytycie.

Regularnie podejmowana aktywność fizyczna, to obok zdrowej i zbilansowanej diety, klucz do sukcesu. Tak samo jak trening, ważny jest również posiłek spożywany po jego zakończeniu.

Dieta ketogeniczna należy do najskuteczniejszych metod odchudzania, jednak istotnie odbiega od klasycznych zaleceń żywieniowych. Co można jeść na diecie keto? Poznaj jadłospis i przykładowe przepisy!

Dieta niskowęglowodanowa to sposób odżywiania, który polega na ograniczeniu zawartości węglowodanów w jadłospisie. Jakie produkty można jeść na diecie low carb, a jakie warto ograniczyć?