Dieta

Dieta na przytycie wcale nie należy do prostych, a dla niektórych budowa masy mięśniowej może być trudniejsza niż proces odchudzania. Jak zatem przytyć zdrowo? Prezentujemy wskazówki dotyczące ćwiczeń i zasady diety na przytycie.

Regularnie podejmowana aktywność fizyczna, to obok zdrowej i zbilansowanej diety, klucz do sukcesu. Tak samo jak trening, ważny jest również posiłek spożywany po jego zakończeniu.

Dieta ketogeniczna należy do najskuteczniejszych metod odchudzania, jednak istotnie odbiega od klasycznych zaleceń żywieniowych. Co można jeść na diecie keto? Poznaj jadłospis i przykładowe przepisy!

Dieta niskowęglowodanowa to sposób odżywiania, który polega na ograniczeniu zawartości węglowodanów w jadłospisie. Jakie produkty można jeść na diecie low carb, a jakie warto ograniczyć?