Trening przedramion - najlepsze ćwiczenia na przedramiona
Mięśnie przedramion stanowią niewielką, lecz niezwykle istotną grupę mięśniową. Regularne praktykowanie ćwiczeń na przedramiona może sprzyjać poprawie efektywności treningowej.
Kategorie
Trening
Od ilu lat można chodzić na siłownię? Sprawdź!
Zastanawiasz się, od ilu lat dziecko może chodzić na siłownię? Sprawdź nasz przewodnik dla rodziców i dowiedz się, jak wspierać aktywność fizyczną!
Białko przed czy po treningu? Kiedy pić odżywkę białkową?
Dowiedz się, jak białko po treningu wspiera regenerację i wzrost mięśni. Poznaj kluczowe zasady, które przyspieszą Twoje rezultaty. Przeczytaj artykuł!
Kiedy lepiej ćwiczyć - rano czy wieczorem? Wyjaśniamy!
Zarówno trening poranny, jak i wieczorne ćwiczenia mają swoje zalety i wady. W jakich godzinach najlepiej ćwiczyć?
Co jeść przed treningiem? Przewodnik po posiłkach przedtreningowych
Posiłek przedtreningowy ma wpływ na wydajność sportowca oraz wyniki sportowe, dlatego też, aby uzyskać oczekiwane efekty treningowe, warto zadbać o prawidłowe zbilansowanie dań spożywanych przed treningiem.
Body Pump – efekty, ćwiczenia i zasady treningu
Body Pump to połączenie aerobiku z podnoszeniem ciężarów. To specyficzna forma wysiłku fizycznego z użyciem sztangi, wykonywana w rytm dynamicznej muzyki.
Trening plyometryczny - na czym polega? Najlepsze ćwiczenia plyometryczne
Trening plyometryczny to dynamiczna forma aktywności fizycznej, skupiająca się przede wszystkim na rozwoju szybkości i siły eksplozywnej. Czym jest plyometria?
AB wheel: ćwiczenia z kółkiem, efekty i porady
AB wheel to przyrząd angażujący do pracy wszystkie mięśnie brzucha, który może stanowić urozmaicenie na co dzień wykonywanych aktywności. AB wheel - jak ćwiczyć?
Naciągnięcie mięśnia – przyczyny, objawy, zapobieganie
Naciągnięcie mięśnia to powszechny uraz, będący rezultatem nadmiernego rozciągania włókien mięśniowych. Jakie są przyczyny naciągnięcia mięśnia?
Trening na czczo – czy to dobry pomysł?
Trening na czczo to aktywność fizyczna uprawiana przed spożyciem posiłku, na pusty żołądek, która wywołuje sporo kontrowersji w świecie sportu i fitnessu.