Berberyna. Zastosowanie, dawkowanie i efekty przyjmowania berberyny

Berberyna. Zastosowanie, dawkowanie i efekty przyjmowania berberyny

Berberyna to naturalna substancja bioaktywna o licznych właściwościach leczniczych. Nie musisz już pytać, czy ktoś stosował berberynę i sprawdzać efektów na forum. Ma ona bowiem potwierdzone setkami badań naukowych działanie. Berberyna jest jednym z najskuteczniejszych suplementów diety. Na co pomaga berberyna? Jak długo stosować berberynę? Jaka dawka berberyny jest najlepsza? Sprawdź. Rozwiewamy wszystkie wątpliwości.

Co to jest berberyna?

Berberyna jest substancją naturalną pochodzenia roślinnego. Należy do grupy alkaloidów, które mają właściwości zdrowotne i działanie lecznicze. Gdzie występuje berberyna? Znajduje się ona w korzeniach, korze, łodygach i owocach krzewów berberysu i rośliny Coptidis rhizome, a także w innych roślinach w mniejszych ilościach. Coptidis rhizome jest bardzo często używanym surowcem w medycynie chińskiej, a berberys – w medycynie ludowej na terenie Europy i Azji. Współczesna nauka i liczne badania potwierdzają działanie i właściwości lecznicze berberyny.

Berberyna występuje w suplementach diety w postaci sproszkowanych korzeni i kory roślin bogatych w nią, ekstraktów z korzeni, kory i owoców berberysu oraz w jako czysty związek chemiczny – siarczan berberyny lub berberyna HCl, czyli chlorowodorek berberyny.

Berberyna działa jak lek – bezpośrednio na tzw. cele molekularne w komórkach, wpływając na ich funkcjonowanie.

Berberyna - skutki uboczne i przeciwwskazania

Berberyna jest bezpiecznym suplementem nawet przy przyjmowaniu w dużych dawkach. Jedyne skutki uboczne stosowania berberyny mogą objawiać się dolegliwościami ze strony przewodu pokarmowego – biegunką lub zaparciami, wzdęciami i zbieraniem się gazów oraz bólem żołądka. Czasem uczestnicy badań wśród działań niepożądanych zgłaszali także występowanie bólu głowy podczas stosowania suplementu.

Zastosowanie berberyny

Działanie berberyny potwierdzono licznymi badaniami naukowymi. Tylko w 2020 roku pojawiło się około 500 publikacji przedstawiających właściwości lecznicze, zastosowanie i efekty berberyny. Działanie bioaktywne berberyny jest bardzo silne, w niektórych schorzeniach równie efektywne jak leków. Badania eksperymentalne są obiecujące – berberyna wykazuje liczne pozytywne efekty zdrowotne i niewielkie działania niepożądane. Można spodziewać się, że w przyszłości na rynku dostępne będą zarejestrowane leki z berberyną. Na co pomaga berberyna?

Udowodnione naukowo właściwości lecznicze i zastosowania berberyny obejmują:

  • działanie przeciwcukrzycowe,
  • wspomaganie leczenia zespołu policystycznych jajników (PCOS),
  • obniżanie ciśnienia krwi,
  • regulowanie poziomu cholesterolu i trójglicerydów we krwi,
  • wspomaganie odchudzania.

Berberyna w cukrzycy

Berberyna obniża poziom glukozy we krwi u osób ze stanem przedcukrzycowym i cukrzycą równie skutecznie jak najpopularniejszy w tej dziedzinie lek – metformina. Berberyna zmniejsza oporność komórek na insulinę, zwiększa glikolizę, wspomagając rozkład cukrów wewnątrz komórek, zmniejsza produkcję cukru w wątrobie, spowalnia rozkład cukrów w jelicie i wspiera namnażanie komensalnych bakterii jelitowych. Dzięki temu ryzyko cukrzycy i insulinooporności jest istotnie zredukowane.

Berberyna jako reduktor cukrzycy i insulinooporności

Zastosowanie berberyny w PCOS

Jak działa berberyna w PCOS? Poprzez zmniejszanie insulinooporności, która jest bardzo ważną składową patogenezy zespołu policystycznych jajników, a także obniżenie masy ciała i poprawę profilu lipidowego. W badaniach klinicznych wykazano, że kobiety stosujące berberynę częściej zachodziły w ciążę, niż te przyjmujące placebo.

Berberyna a układ krążenia

Preparaty z berberyną obniżają ciśnienie krwi, poziom „złego” cholesterolu LDL oraz trójglicerydów w surowicy. Przyczyniają się do wzmocnienia naczyń krwionośnych i redukowania zmian miażdżycowych, przez co mogą zmniejszać ryzyko zawałów serca i wylewów - jednych z najczęstszych przyczyn zgonów w Polsce.

Czy berberyna odchudza?

Działanie odchudzające berberyny wymaga dokładniejszych badań, jednak już wiadomo, że suplement ten daje obiecujące efekty. Berberyna reguluje wydzielanie hormonów odpowiedzialnych za gospodarkę energetyczną organizmu i magazynowanie tkanki tłuszczowej – insuliny, leptyny i adiponektyny. Odchudzające właściwości berberyny wynikają z hamowania wzrostu komórek tłuszczowych, przyspieszania rozpadu tłuszczu i regulowania gospodarki węglowodanowej. Ze względu na to berberyna pomaga nie tylko osobom z nadwagą, ale też sportowcom na masie - diecie z podwyższoną wartością kaloryczną. W końcu w przybieraniu na wadze chodzi o masę mięśniową, a nie tkankę tłuszczową.

Właściwości odchudzające berberyny

Skuteczna dawka berberyny

Zalecane dawkowanie berberyny wynika z analiz dostępnej literatury naukowej. Efekty działania berberyny są widoczne przy stosunkowo dużych dawkach ze względu na jej niskie wchłanianie w przewodzie pokarmowym. Ile berberyny dziennie przyjmować? Zaleca się, aby stosować od 900 do 1500 mg berberyny.

Odpowiedź na pytanie jak długo stosować berberynę zależy od efektu, jaki chcemy osiągnąć. Analiza badań naukowych dotyczących suplementacji berberyny daje pewien ogląd, po jakim czasie stosowania berberyny efekty będą widoczne. Działanie preparatów z berberyną obserwuje się:

  • w insulinooporności po 2-4 miesiącach stosowania od 900 do 1500 mg berberyny/dzień;
  • w dyslipidemii, przy wysokim poziomie cholesterolu we krwi po 6-24 miesiącach stosowania od 600 do 1500 mg berberyny dziennie;
  • w nadciśnieniu po 2 miesiącach przyjmowania 900 mg berberyny dziennie;
  • w zespole policystycznych jajników po 3-6 miesiącach przyjmowania 1500 mg berberyny/dzień;
  • w otyłości po 3 miesiącach stosowania od 900 do 1500 mg berberyny dziennie.

Jak stosować berberynę?

Ze względu na krótki okres połowicznego rozpadu berberynę trzeba przyjmować często, aby utrzymać jej stały poziom w organizmie. Dawkowanie suplementu berberyny najlepiej rozłożyć na 3 porcje w ciągu dnia. Ilość przyjmowanych tabletek jest zależna od stężenia berberyny w jednej porcji. Aby odpowiednio ją dobrać, najlepiej zapoznać się z ulotką preparatu berberyny i sprawdzić skład. Kiedy brać berberynę? Przed czy po posiłku? W badaniach naukowych suplement podawany był najczęściej tuż przed posiłkiem. Wielu producentów zaleca też stosowanie berberyny w trakcie posiłku.

Dzienną ilość berberyny należy podzielić na 3 dawki i przyjmować przed śniadaniem, obiadem i kolacją, zachowując mniej więcej równe odstępy czasu między posiłkami. Jaka dawka jest najlepsza? Zgodnie z doniesieniami naukowymi w każdej dawce powinno znaleźć się co najmniej 200 mg, a najlepiej 500 mg berberyny.

Jak stosować berberynę?

Berberyna działa jak lek, jest równie skuteczna w niektórych schorzeniach. Dlatego przy przyjmowaniu leków stałych trzeba przeanalizować, czy działanie berberyny nie pokrywa się z działaniem lekarstw. Ze względu na to, że berberyna ma wykazaną skuteczność leku w obniżaniu poziomu glukozy, cholesterolu oraz ciśnienia krwi, nie należy jej łączyć z lekami regulującymi te parametry.

Berberyna w ciąży

Przeciwwskazania do stosowania berberyny to przede wszystkim okres ciąży i karmienia piersią oraz wiek dziecięcy i młodzieńczy. Berberyna nie powinna być przyjmowana w ciąży głównie dlatego, że nie ma odpowiedniej ilości wysokojakościowych badań, które pozwoliłyby na 100% stwierdzić, że berberyna w ciąży jest bezpieczna. Nie oznacza to, że jest szkodliwa, ale że stan wiedzy na ten moment jest niewystarczający. Ze względu na to, że ciąża to okres bardzo wrażliwy, nie zaleca się żadnych suplementów, dla których nie wykluczono z całą pewnością jakiegokolwiek negatywnego wpływu na rozwój płodu i organizm matki. Berberyna dla dzieci jest niewskazana z tego samego powodu – brakuje badań naukowych z udziałem dzieci, które wykluczyłyby ewentualną szkodliwość suplementu.

Rekomendowane produkty OstroVit
Lubisz ciasteczka?

Stosujemy je w sklepie do realizacji usług zgodnie z polityką prywatności. Mamy także produkty o smaku ciasteczek, może się skusisz?

Sprawdź produkty o smaku ciasteczek
Ciastko z kremem spróbuj!
Akceptuję
pixel