Herbata zimowa – najlepsze przepisy na rozgrzewające i aromatyczne napoje!

Zmienna pogoda za oknem, niskie temperatury i przenikliwy wiatr mogą wywołać przeziębienie. Dlatego w jesienne i zimowe wieczory warto sięgnąć po rozgrzewający napój w postaci aromatycznej herbaty. Poza tym, że świetnie smakuje, poprawia samopoczucie, wspiera układ odpornościowy i łagodzi dolegliwości związane ze stanami zapalnymi dróg oddechowych. Rozgrzewająca herbata zimowa - jak zrobić? Po jakie dodatki sięgnąć, aby napar doskonale smakował i rozgrzał zziębnięte ciało? Oto najlepsze przepisy na zimową herbatę - sprawdź, czy je znasz!

Dlaczego warto pić rozgrzewającą herbatę zimową?

Jesienno-zimowa herbata to coś więcej niż zwykły napar. To fantastyczny napój, który wyśmienicie smakuje, poprawia nastrój i dodaje energii. W zależności od zastosowanych dodatków, takich jak imbir, suszona żurawina, rozmaryn czy cytrusy, może wspierać odporność, pomagać walczyć z infekcjami, a także działać relaksująco i wyciszająco. Zimowe napary cieszą się popularnością również z tego względu, że są proste w przygotowaniu i można zabrać je ze sobą na wynos, np. w kubku termicznym. Dobrze komponują się także z naturalnymi wspomagaczami, takimi jak suplementy na odporność, tworząc kompleksowe wsparcie organizmu w sezonie przeziębień.

Podstawowe składniki herbaty rozgrzewającej

Uniwersalną bazę do przygotowania napoju stanowi tradycyjna czarna herbata. Jeśli lubisz eksperymentować ze smakami, śmiało możesz też sięgnąć po ulubioną herbatę zieloną, rooibos lub ziołową (np. o smaku mięty). Aby przyrządzić pyszny napar na jesień i zimę, ważne są także współgrające ze sobą składniki. Świetnym dodatkiem do zimowej mikstury jest domowy syrop z malin, ale możesz też wykorzystać:

• przyprawy: imbir, cynamon, anyż,
• owoce: pomarańcza, grejpfrut, jabłko, cytryna, malina,
• dodatki: miód, syrop pigwowy, rum, nalewka owocowa.

Możliwości jest naprawdę wiele i tylko od Ciebie zależy, jakie składniki wybierzesz. Składniki możesz dowolnie ze sobą miksować, niezależnie od tego, czy wolisz lżejsze, słodkie aromaty, czy cięższe, z korzennymi nutami.

Polecane suplementy na odporność

Herbata zimowa - przepis z pomarańczą i goździkami

Goździki doskonale sprawdzają się jako przyprawa do herbaty w jesienne i zimowe wieczory. Nie chodzi tylko o ich korzenny aromat, ale także o właściwości. Ponieważ zawierają eugenol, wykazują działanie przeciwbakteryjne. Dodatkowo mogą pomóc w zwalczaniu infekcji wirusowych.

Jak przyrządzić herbatę z pomarańczą i goździkami? Potrzebne składniki:

• 1 saszetka czarnej herbaty,
• 2 plastry świeżej pomarańczy,
• 4 goździki,
• 300 ml gorącej wody.

Saszetkę umieść w kubku, zalej wodą i odczekaj kilka minut. Następnie wyjmij saszetkę, dodaj pozostałe składniki. Herbatę do smaku możesz dosłodzić miodem lub cukrem trzcinowym. Gotowe!

Rozgrzewająca herbata z imbirem – klasyka na przeziębienie

Imbir to przyprawa znajdująca zastosowanie zarówno w kuchni, jak i w medycynie naturalnej. Mikstury przygotowane na jego bazie mają właściwości przeciwzapalne, antybakteryjne i łagodzące dolegliwości związane ze stanami zapalnymi dróg oddechowych.

Najlepsza rozgrzewająca herbata na przeziębienie - składniki potrzebne do jej zaparzenia:

• 1 saszetka czarnej herbaty,
• 2 cienkie plastry cytryny,
• 2 plasterki świeżego imbiru,
• 300 ml gorącej wody.

Zaparz herbatę według przepisu. Następnie wyjmij saszetkę, dodaj pozostałe składniki, dokładnie wymieszaj. Najlepsza herbata na jesienno-zimowe infekcje gotowa!

Aromatyczna herbata z maliną, cytryną i miodem

Idealna na wsparcie odporności, a także na infekcje w okresie jesienno-zimowym. Do jej przygotowania możesz wykorzystać świeże lub suszone maliny. Dobrze sprawdzi się także domowy syrop malinowy.

Jak przyrządzić aromatyczną herbatę z maliną, cytryną i miodem? Oto potrzebne składniki:

• 2 łyżeczki liściastej czarnej herbaty,
• 150 g świeżych lub mrożonych malin (lub 2-3 łyżki syropu malinowego),
• 2 plasterki cytryny,
• 2 łyżeczki miodu,
• kawałek świeżego imbiru,
• 1-2 goździki i szczypta cynamonu (dla aromatu),
• 400 ml wody.

Saszetkę herbaty umieść w kubku lub szklance, zalej gorącą wodą. Zaparzaj 4-5 minut, po czym wyjmij saszetkę i dodaj resztę składników. Całość dokładnie wymieszaj.

Herbatka z jabłkiem, cynamonem i kardamonem

Jeszcze jedna przepyszna propozycja na chłodne dni, która świetnie zagrzeje zziębnięte ciało. Cynamon zawiera przeciwutleniacze i związki przeciwzapalne, przyczyniając się do poprawy ogólnego stanu zdrowia.

Herbata zimowa z jabłkiem, cynamonem i kardamonem - potrzebne składniki:

• 1 saszetka czarnej herbaty,
• 2 cienkie plasterki świeżego jabłka,
• 1 laska cynamonu,
• szczypta kardamonu,
• plasterek cytryny,
• 300-400 ml gorącej wody.

Zalej herbatę wrzątkiem i parz przez 4-5 minut. Po zaparzeniu wyjmij saszetkę, dodaj pozostałe składniki, wymieszaj. Opcjonalnie możesz do herbaty dodać miód lub cukier trzcinowy. Gotowe!

Jak podawać smakową herbatę zimową?

Sposobów na podawanie herbaty jest wiele. Możesz ją serwować w kubku, w szklance z grubego szkła lub w ceramicznej filiżance. Za dodatki mogą posłużyć: plasterek pomarańczy lub cytryny, a do udekorowania możesz wykorzystać goździki lub laskę cynamonu. Pamiętaj, że na smak napoju istotny wpływ ma sposób jego zaparzania. Nawet najbardziej elegancko podana herbata nie zrobi wrażenia, jeśli będzie gorzka i niesmaczna.

Podsumowanie – jak przygotować idealną herbatę zimową?

Aby zrobić zimową herbatę, wcale nie potrzeba wielu składników. Wystarczy, że wykorzystasz swoje ulubione przyprawy, zioła lub owoce. W roli dodatków do herbaty świetnie sprawdzą się też domowe syropy: z owoców leśnych, pigwy, kwiatów czarnego bzu. Jeśli jednak nie masz pomysłów, jak przyrządzić pyszną miksturę, koniecznie sprawdź nasze przepisy na napoje i ciało w jesienno-zimowe wieczory!

Bibliografia

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9399380/
• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7815254/
• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8013177/