Dieta śródziemnomorska - produkty, zasady i przepisy
Dieta śródziemnomorska to model żywienia uznawany za jedną z najzdrowszych diet na świecie. Co można jeść na diecie śródziemnomorskiej?
Kategorie
Gainer czy białko - co wybrać?
Na rynku suplementów diety można znaleźć wiele odżywek na masę, m.in. gainer czy białko. Co jest lepsze na masę?
Potas - działanie, źródła, zapotrzebowanie
Potas to makroelement, który jest najliczniej występującym kationem wewnątrzkomórkowym w ludzkim organizmie. Potas - na co pomaga?
Kofeina - właściwości. Jak działa kofeina?
Kofeina to naturalna substancja psychostymulująca, która najczęściej jest dostarczana do ustroju człowieka wraz z kawą. Jak kofeina wpływa na organizm?
Ćwiczenia na gibkość - jak wykonywać ćwiczenia rozciągające?
Ćwiczenia na gibkość stanowią istotny element kształtowania sprawności fizycznej. Prawidłowe i regularne wykonywanie ćwiczeń rozciągających może ułatwić osiągnięcie zamierzonych celów.
Monohydrat kreatyny - działanie, efekty, skutki uboczne
Monohydrat kreatyny to jeden z najpopularniejszych suplementów diety dostępnych na rynku. Monohydrat kreatyny - co daje? Jak stosować monohydrat kreatyny?
Dieta Atkinsa - zasady, fazy i efekty niskowęglowodanowej diety odchudzającej
Dieta Atkinsa to niskowęglowodanowy model żywienia, uwzględniający cztery różne etapy, który ma ułatwić zgubienie zbędnych kilogramów. Czy warto ją stosować?
Witamina K - źródła, właściwości, niedobór i nadmiar mikroskładnika
Witamina K to mikroskładnik rozpuszczalny w tłuszczach, odpowiedzialny za prawidłowe krzepnięcie krwi czy utrzymanie zdrowych kości. Co robi witamina K?
Cytrulina - jak i kiedy przyjmować? Zalecane porcje aminokwasu
Cytrulina to jeden z najpopularniejszych przedtreningowych suplementów diety. Jak brać cytrulinę? Jak stosować suplementy z cytruliną?
Jak zrobić masło orzechowe? Przepis na idealny krem orzechowy
Masło orzechowe to kremowa pasta, tradycyjnie wytwarzana z orzechów arachidowych. Jak zrobić domowe masło orzechowe?