Blog

Coraz więcej osób chętnie rozpoczyna dzień od posiłku białkowo-tłuszczowego. Czy śniadanie bez węglowodanów to dobry wybór? Dowiedz się więcej o diecie niskowęglowodanowej i poznaj ciekawe przepisy na rozpoczęcie dnia!

Lepiężnik to roślina z rodziny astrowatych, której cechą charakterystyczną są duże liście, wyrastające z kłącza po przekwitnięciu kwiatów.

Kwas palmitynowy to związek chemiczny, należący do grupy nasyconych kwasów tłuszczowych. Jak kwas palmitynowy oddziałuje w organizmie człowieka?

Zakwasy to ból pojawiający się w trakcie trwania treningu. Potocznie tym mianem określa się również zespół opóźnionego bólu mięśniowego (DOMS). Jak pozbyć się zakwasów? Jakie są sprawdzone, domowe sposoby na ból mięśni? Czy można pozbyć się zakwasów w jeden dzień? Jak przeciwdziałać ich występowaniu?

Mezomorfik to osoba o proporcjonalnej sylwetce, która wyróżnia się ustabilizowanym metabolizmem. Jaką dietę i jaki trening powinni stosować mezomorficy?

Ektomorfik to jeden z trzech typów sylwetki według klasyfikacji Sheldona. To osoba, którą charakteryzuje szczupła budowa ciała i szybka przemiana materii. Jaka jest odpowiednia dieta dla ektomorfika i jaki trening powinny stosować osoby, które mają taką budowę ciała?

Johimbina to alkaloid indolowy, który może wspomagać termogenezę oraz pozytywnie wpływać na sprawność seksualną. Jaki jest mechanizm działania johimbiny? Czy substancja jest bezpieczna?

Najszerszy mięsień grzbietu to mięsień chętnie wzmacniany zarówno przez mężczyzn, jak i przez kobiety. Jakie ćwiczenia wykonywać, aby wyrzeźbić najszerszy grzbietu?

Pamięć mięśniowa to naturalny mechanizm, który odpowiada za automatyczność wykonywania określonych ruchów. Jaki jest mechanizm działania pamięci mięśniowej?

Produkty zbożowe to składniki codziennej diety, które znajdują się u podstaw Piramidy Zdrowego Żywienia. Czy warto uwzględniać produkty zbożowe w codziennym jadłospisie?