Trening somatyczny – co to znaczy? Przykładowe ćwiczenia
Trening somatyczny to mało popularna metoda pracy z ciałem, która stanowi zbiór technik koncentrujących się na zwiększeniu świadomości wykonywanych ruchów i odczuć.
Kategorie
Blog
Spermidyna - właściwości, źródła i opinie
Spermidyna to związek organiczny wykazujący wszechstronny wpływ na ludzki organizm, który sprzyja procesom autofagii. Czym jest spermidyna?
Co to jest tauryna? Pochodzenie, działanie, stosowanie
Tauryna to aminokwas niebiałkowy, który może korzystnie oddziaływać na wytrzymałość mięśniową, wspierając funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Jak działa tauryna?
Dieta MIND – zasady i przepisy diety dla mózgu
Dieta MIND łączy założenia diety DASH i diety śródziemnomorskiej, kładąc nacisk na poprawę funkcji poznawczych i zmniejszenie ryzyka chorób neurodegeneracyjnych.
Ćwiczenia na rwę kulszową – skuteczna pomoc w bólu
Rwa kulszowa to dokuczliwy ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Istnieją jednak skuteczne ćwiczenia na rwę kulszową, które mogą łagodzić niepożądane objawy.
Woda z cytryną - jak pić? Właściwości i efekty
Picie wody z cytryną to praktyka, której przypisuje się liczne korzyści. Czy woda z cytryną odchudza? Woda z cytryną - rano czy wieczorem?
Ćwiczenia w ciąży - aktywność na każdy trymestr
Ćwiczenia w ciąży mogą wiązać się z wieloma korzyściami, przyczyniając się m.in. do poprawy sprawności fizycznej czy redukcji bólu pleców. Jakie ćwiczenia wykonywać?
TRE – co to jest, jak działa i jakie daje efekty?
Metoda TRE to technika pracy z ciałem i umysłem, która przyczynia się do niekontrolowanego drżenia mięśni, umożliwiając redukcję stresu i napięcia.
Autofagia – co to jest? Klucz do długowieczności
Autofagia to naturalny mechanizm niezbędny do utrzymania homeostazy organizmu. To proces oczyszczania komórek, który może pozytywnie oddziaływać na długość życia.
Kalafiory na uszach – jak powstają i jak się ich pozbyć?
Sporty kontaktowe i sztuki walki często wiążą się z urazami uszu i powodują zniekształcenia małżowiny usznej znane jako kalafiory na uchu. Czym są uszy zapaśnika?