Blog

Deficyt kaloryczny jest stanem, w którym spożywamy z posiłkami mniej kalorii, niż wynosi zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Ile powinien wynosić? Czym grozi zbyt wysoki deficyt kalorii?

Zapotrzebowanie na kalorie to ilość energii, jaką należy dostarczać sobie każdego dnia w celu pokrycia wszystkich energetycznych potrzeb.

Myślisz o tym, żeby zacząć ćwiczyć? Nie wiesz, jak się za to zabrać? Wyjaśniamy gruntowne podstawy ćwiczenia dla początkujących.

Hantle nadają się idealnie do licznych ćwiczeń wielostawowych dedykowanych różnym grupom mięśniowym. Hantle są atrakcyjnym elementem treningu oporowego i wytrzymałościowego.

Zdrowe odżywianie i zdrowy styl życia mają bardzo dobry PR. Nie ma się co dziwić. Nauka potwierdza ich korzystny wpływ na ciało i umysł. Czym jest zdrowe odżywianie i zdrowy styl życia?

Cardio jest aktywnością tlenową, wytrzymałościową, bardzo popularną wśród osób odchudzających się i dbających o siebie. Jakich efektów można spodziewać się, wykonując trening cardio?

Na temat roli chromu w organizmie człowieka toczą się liczne dyskusje. Czy chrom może być pomocny w cukrzycy? Czy pierwiastek wspiera proces odchudzania?

Dieta na przytycie wcale nie należy do prostych, a dla niektórych budowa masy mięśniowej może być trudniejsza niż proces odchudzania. Jak zatem przytyć zdrowo? Prezentujemy wskazówki dotyczące ćwiczeń i zasady diety na przytycie.

Bieganie jest bardzo intuicyjnym sportem mającym rzesze fanów. Popularność biegania wynika zapewne z jego prostoty, oraz bardzo dużych efektów prozdrowotnych.

Bóle kolan należą do najczęściej występujących bólów stawów. Ich przyczyny mogą mieć różne pochodzenie. Jak zapobiegać bolącym kolanom?