Suplementacja

Makroelementy, czyli tzw. pierwiastki główne, powinniśmy dostarczać do organizmu w diecie lub w postaci suplementów diety. Stymulują wzrost oraz regenerację komórek.

Witamina C, którą dostarczamy do organizmu, nie zawsze ma postać kwasu L-askorbinowego. Coraz częściej stosowaną alternatywą jest askorbinian sodu, czyli sól sodowa kwasu askorbinowego.

Chociaż rutyna to bardzo często stosowany składnik, który możemy znaleźć w licznych suplementach diety oraz kosmetykach, to mówi się o niej niezwykle rzadko. Tymczasem ma ona szerokie spektrum działania.

Kreatyna przed czy po treningu? - pytają adepci siłowni na forach internetowych. Czy pora jej przyjmowania ma znaczenie? Kiedy lepiej brać kreatynę?

Na temat roli chromu w organizmie człowieka toczą się liczne dyskusje. Czy chrom może być pomocny w cukrzycy? Czy pierwiastek wspiera proces odchudzania?

Lizyna należy do aminokwasów egzogennych - organizm nie jest zdolny do syntezy tego związku. Do najważniejszych funkcji L-lizyny zalicza się udział w procesie wzrostu, budowie chrząstek i utlenianiu tłuszczów.

Luteina jest karotenoidem znanym jako witamina dla oczu. Choć luteina w rzeczywistości nie jest witaminą, bez niej nie ma mowy o prawidłowym widzeniu i zdrowiu oczu. Jak luteina wpływa na wzrok?

Tyrozyna jest aminokwasem – jednym z 20 podstawowych budulców białek. To endogenny związek, a do jego wytworzenia niezbędna jest obecność fenyloalaniny. Jakie właściwości może wykazywać tyrozyna?

Astaksantyna to karotenoid, który wyróżnia się intensywną czerwono-różową barwą. Uznawana jest za jeden z najsilniejszych przeciwutleniaczy. Jakie właściwości może wykazywać astaksantyna?

Tryptofan to aminokwas niezbędnym, który trzeba dostarczać do organizmu wraz z dietą. Z tryptofanu powstają najważniejsze neuroprzekaźniki i neurohormony w mózgu. Jak tryptofan może oddziaływać na organizm człowieka?