Witanolidy - wartościowe związki obecne w ashwagandzie
Witanolidy to laktony steroidowe występujące w roślinach, które mogą wykazywać szerokie spektrum działania. Jakie właściwości wykazują witanolidy?
Kategorie
Zdrowie
Dlaczego warto pływać? Korzyści z pływania
Pływanie to aktywność fizyczna uprawiana w wodzie, która stanowi świetną formę relaksu, a także może pozytywnie wpływać na zdrowie fizyczne i psychiczne człowieka.
Higiena snu - jak zadbać o dobry sen?
Sen to naturalny stan fizjologiczny organizmu, który umożliwia regenerację ustroju. Co jest dobre na sen? Czym jest higiena snu i jakie są zasady zdrowego snu?
Suplementy, które warto przyjmować w okresie jesienno-zimowym
Naturalne metody na wzmocnienie układu immunologicznego nie zawsze są wystarczające - dobrym rozwiązaniem może być włączenie do jadłospisu suplementów diety na odporność.
Co daje sauna? Właściwości i korzyści sauny dla organizmu
Sauna to metoda ogrzewania ciała, która aktualnie stanowi nietuzinkową formę relaksu. Jakie są zalety sauny? Jaki wpływ może mieć sauna na osiągnięcia sportowe?
Śniadanie bez węglowodanów - zdrowe i smaczne propozycje na białkowo-tłuszczowe rozpoczęcie dnia
Coraz więcej osób chętnie rozpoczyna dzień od posiłku białkowo-tłuszczowego. Czy śniadanie bez węglowodanów to dobry wybór? Dowiedz się więcej o diecie niskowęglowodanowej i poznaj ciekawe przepisy na rozpoczęcie dnia!
Mezomorfik - charakterystyka sylwetki. Suplementacja, dieta i trening odpowiednia dla mezomorfików
Mezomorfik to osoba o proporcjonalnej sylwetce, która wyróżnia się ustabilizowanym metabolizmem. Jaką dietę i jaki trening powinni stosować mezomorficy?
Produkty zbożowe - co warto o nich wiedzieć? Jakie produkty zbożowe są zalecane?
Produkty zbożowe to składniki codziennej diety, które znajdują się u podstaw Piramidy Zdrowego Żywienia. Czy warto uwzględniać produkty zbożowe w codziennym jadłospisie?
Rolowanie mięśni - co daje? Jak się rolować? Przed czy po treningu?
Rolowanie mięśni to rodzaj masażu, który wykonuje się przy użyciu dedykowanego sprzętu. Jego celem jest rozluźnienie tkanek miękkich oraz wzmocnienie całego ciała.
Karob - wartościowy substytut kakao i zdrowy zamiennik cukru
Karob to substancja pozyskiwana ze strąków porastających drzewo karobowe, która świetnie sprawdzi się jako zamiennik kakao, kawy czy cukru.