Witaminy dla seniora - jakie suplementy diety są wskazane dla seniorów?

Witaminy dla seniora - jakie suplementy diety są wskazane dla seniorów?

Zapotrzebowanie na witaminy dla seniora jest inne niż dla osób młodych. W codziennej suplementacji przede wszystkim warto skupić się na wspieraniu pamięci, zdolności umysłowych, zdrowych kości i ogólnej witalności organizmu. Jakie preparaty warto stosować na wzmocnienie organizmu dla osób starszych? Jakie witaminy dla seniora są niezbędne?

Witaminy dla seniora na zdrowe kości

Ranking witamin dla seniora niezbędnych do prawidłowej pracy organizmu osoby starszej otwiera witamina D. Receptory witaminy D znajdują się w praktycznie każdej komórce ciała człowieka, co wskazuje na jej niebagatelną rolę w funkcjonowaniu całego organizmu. Witamina D dla seniora ma znaczenie przede wszystkim ze względu na wspieranie pracy mózgu, układu nerwowego i funkcji poznawczych, które słabną wraz z wiekiem. Jej drugą najważniejszą rolą jest wzmacnianie kości, które po 50-tym roku życia są dużo bardziej narażone na demineralizację i złamania. Problem ten dotyczy szczególnie kobiet po menopauzie, u których zmiany w produkcji hormonów płciowych odbijają się mocno na stanie kości. Zastanawiając się, jakie witaminy dla 60-latki czy 70-latki są najlepsze, nie można pominąć witaminy D.

Wybierając witaminy dla seniora na zdrowe kości, nie zapominajmy o witaminie K i wapniu. Witamina K jest niezbędna do kontrolowania gospodarki wapniowej, a wapń to główny składnik mocnych kości, który nie zostanie prawidłowo wykorzystany, jeśli w organizmie występują niedobory witaminy K i D. Jak widać, wszystkie te trzy składniki są ze sobą mocno powiązane. Mimo że wapń występuje w dużych ilościach w produktach mlecznych, jego wchłanianie jest niewystarczające, bo zaburzone przez fosfor również obecny w nabiale. Dlatego, wybierając zestaw witamin dla seniora, warto postawić na preparat, który zawiera witaminę D, K oraz wapń.

Witaminy dla seniorów na pamięć i koncentrację

Wśród witamin polecanych dla seniorów nie może zabraknąć witaminy B12. Witamina B12 odpowiada za bystrość umysłu w starszym wieku, jest niezbędna do przekazywania impulsów w układzie nerwowym, a jej niedobory są powiązane z demencją starczą i chorobami neurodegeneracyjnymi, m.in. chorobą Alzheimera i Parkinsona.

Witaminy dla seniorów powinny dostarczać także kwasów tłuszczowych omega-3. Co prawda nie są one witaminami w dosłownym znaczeniu, ale z dietą przyjmujemy zdecydowanie za mało kwasów omega-3, a ich znaczenie dla funkcji mózgu i układu nerwowego jest nie do przecenienia. Preparaty z kwasami omega-3 powinny zagościć w każdym zestawie witamin dla seniora, ponieważ stanowią główny składnik błon komórek układu nerwowego i mózgu. Dzięki kwasom omega-3 poprawia się pamięć, dotlenienie i ukrwienie mózgu jest większe, a ryzyko demencji spada.

Preparaty na wzmocnienie organizmu dla osób starszych

Wraz z wiekiem często przychodzi osłabienie i spadek sił witalnych. Jednocześnie osoby starsze nie chcą rezygnować ze swoich codziennych aktywności i wcale nie są do tego zmuszone. Obserwując spadek sił u najbliższych, warto wybrać dobre preparaty na wzmocnienie organizmu dla osób starszych.

Witaminy dla seniora

Preparaty wzmacniające organizm dla osób starszych mogą mieć bardzo różny skład, być przeznaczone do ogólnego stosowania lub nastawione na wspomaganie konkretnego problemu, np. z krążeniem krwi lub pamięcią. Najważniejszymi i skutecznymi składnikami preparatów na wzmocnienie organizmu dla osób starszych są tzw. adaptogeny – rośliny, które przywracają w organizmie naturalną równowagę, poprawiają wytrzymałość, zwiększają odporność na choroby i zdolności umysłowe. Działanie adaptogenów jest poparte tysiącami badań prowadzonych w krajach Zachodu od czasów II Wojny Światowej, a w medycynie Wschodu stanowią podstawę leczenia wielu dolegliwości. Do adaptogenów, które polecane są w preparatach na wzmocnienie organizmu dla osób starszych, zalicza się żeń-szeń, ashwagandhę, cytryniec chiński, szczodrak krokoszowaty, różeniec górski czy korzeń maca.

Zestaw witamin dla seniora w płynie

Witaminy w płynie dla seniora są częstym pomysłem na prezent dla najbliższych. Wydawać by się mogło, że to idealny zestaw witamin dla seniora, który wspiera odporność, zdolności umysłowe, krążenie i kości. Jednak bardzo często składy preparatów w płynie dla osób starszych nie prezentują się najlepiej. Zawierają bardzo dużo cukru, bywa w nich alkohol, składy nie są standaryzowane. Czasami trudno ustalić na podstawie składu na co dany preparat ma pomagać. Zestawy witamin dla seniora w płynie najczęściej nie zawierają kluczowych składników, których brakuje w diecie osób starszych, a jednocześnie są wzbogacane w witaminy i składniki mineralne, których nie powinno się suplementować bez wcześniejszego sprawdzenia ich poziomów w organizmie.

Podsumowując, zamiast witamin dla seniora w płynie, tzw. toników, lepiej wybrać suplementy diety, które dostarczą witamin D, K, wapnia, B12, kwasów omega-3 i adaptogenów.

Lubisz ciasteczka?

Stosujemy je w sklepie do realizacji usług zgodnie z polityką prywatności. Mamy także produkty o smaku ciasteczek, może się skusisz?

Sprawdź produkty o smaku ciasteczek
Ciastko z kremem spróbuj!
Akceptuję
pixel