Blog

Mięśnie skośne brzucha to parzyste struktury, które pełnią w organizmie istotne funkcje. Jaka jest ich budowa? Jakie ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha warto wykonywać?

Dzięgiel chiński to roślina wykorzystywana od tysięcy lat w tradycyjnej medycynie chińskiej. Na co pomaga dzięgiel chiński i kiedy warto go stosować?

Koktajle białkowe to łatwe i wygodne rozwiązanie, aby zapewnić organizmowi właściwą podaż białka. Kiedy warto stosować koktajle proteinowe?

Ćwiczenia wielostawowe angażują wiele różnych partii mięśniowych, dlatego też określane są mianem ćwiczeń złożonych. Jakie są przykłady ćwiczeń wielostawowych? Czy można je wykonywać w domu? Kto powinien wykorzystywać wielostawy w codziennym treningu?

Dobrze znanym i często wykorzystywanym przez sportowców suplementem diety jest kreatyna. Czy warto łączyć kreatynę z alkoholem? Jaki wpływ na organizm sportowca może mieć połączenie kreatyny z alkoholem?

Ile razy w tygodniu ćwiczyć? - To rozterka osób, które chcą schudnąć, a także tych, którym zależy na wyrzeźbieniu poszczególnych partii mięśniowych. Ile razy w tygodniu ćwiczyć, aby schudnąć, a ile, aby wyrzeźbić mięśnie brzucha? Czy warto trenować codziennie?

Trening split to rodzaj treningu dzielonego, który polega na wykonywaniu ćwiczeń na daną partię mięśniową w ramach oddzielnych sesji treningowych. Dla kogo polecany jest split? Jak łączyć poszczególne partie mięśniowe podczas ćwiczeń?

Dobra kondycja fizyczna jest ważna nie tylko wśród zawodowych sportowców, ale również wśród osób początkujących. Jak poprawić swoją kondycję i zwiększyć wytrzymałość organizmu?

Hula hop kojarzy się z dziecięcymi zabawami, jednak jest to również dobra forma aktywności fizycznej dla osób dorosłych. Jakie mogą być efekty ćwiczeń z obręczą?