Przedtreningówki to suplementy diety, które cieszą się dużą popularnością zarówno wśród początkujących miłośników aktywnego trybu życia, jak i w gronie doświadczonych sportowców. To preparaty rekomendowane w szczególności sportowcom dyscyplin siłowych, które często wykorzystywane są również przez zawodników uprawiających inne aktywności fizyczne. Jakie składniki można znaleźć wśród najlepszych przedtreningówek? Po jakie suplementy przedtreningowe powinni sięgać początkujący sportowcy? Jakie są najmocniejsze odżywki przedtreningowe?
Spis treści
Czym jest przedtreningówka?
Przedtreningówka to suplement diety, który wykorzystywany jest przez osoby aktywne fizycznie przed rozpoczęciem treningu. To skoncentrowana formuła przedtreningowa, chętnie stosowana zarówno przez początkujących pasjonatów aktywnego trybu życia, jak i przez doświadczonych zawodników.
Wpływ odżywki przedtreningowej na organizm człowieka zależy od zawartych w suplemencie składników. Najczęściej jednak preparat przedtreningowy przyczynia się do mobilizacji organizmu do wykonywania ćwiczeń, a także zwiększa poziom energii w ustroju w trakcie intensywnych treningów. Przedtreningówka może wpływać na poprawę koncentracji i wytrzymałości mięśniowej oraz wzrost siły i szybszą regenerację organizmu po zakończeniu wykonywania aktywności fizycznej.
Najmocniejsze przedtreningówki - jakie składniki zawierają?
Choć niemal wszystkie dostępne na rynku odżywki przedtreningowe mogą wykazywać wszechstronny i kompleksowy wpływ na ludzki organizm, preparaty różnią się między sobą składem, a także ceną czy formą występowania.
Spośród dostępnych suplementów przedtreningowych można wyróżnić odżywki, takie jak przedtreningówka pobudzająca, która może zwiększać możliwości wysiłkowe organizmu i pozytywnie oddziaływać na motywację zawodnika do wykonania intensywnego treningu, zmniejszając jednocześnie uczucie zmęczenia, a także preparaty pompujące, określane mianem boosterów, które zwiększają produkcję tlenku azotu i skupiają się na nasileniu efektu pompy mięśniowej, co może przyczyniać się do szybszej rozbudowy mięśni i zwiększenia siły. Tym samym wśród najmocniejszych przedtreningówek najczęściej można znaleźć składniki, takie jak:
- kofeina,
- L-cytrulina,
- tauryna,
- beta-alanina,
- guarana,
- L-arginina,
- cholina,
- kreatyna.
Najlepsze przedtreningówki - ranking 5 najlepszych preparatów przedtreningowych
Jakie są najlepsze suplementy przedtreningowe dostępne w ofercie marki OstroVit? Oto ranking 5 polecanych odżywek pre-workout!
OstroVit Pump Pre-Workout Formula to kompleksowy suplement diety o pysznym smaku orzeźwiającego arbuza. To odżywka przedtreningowa dostępna w wygodnej w użyciu formie proszku, która zawiera aż osiem wartościowych związków, które mogą wspierać organizm w trakcie wykonywania aktywności fizycznej. W preparacie można znaleźć sprawdzone składniki, takie jak AAKG, jabłczan L-cytruliny, beta-alanina, tauryna i L-tyrozyna oraz L-leucyna, kofeina i winian L-karnityny.
OstroVit N.O. Booster Extreme to kolejna kompleksowa propozycja, która sprawdzi się wśród osób aktywnych fizycznie. To preparat dostępny w postaci łatwych do połknięcia kapsułek, który zawiera alfa-ketoglutaran L-argininy, jabłczan cytruliny, a także ekstrakt z korzenia buraka czy chlorowodorek betainy. Wśród składników produktu można znaleźć również ekstrakt z pestek winogron, niacynę, witaminę B6 oraz B12.
OstroVit Cytrulina to natomiast jednoskładnikowy preparat, który zawiera wyłącznie L-cytrulinę, bez zbędnych dodatków i wypełniaczy. To suplement diety o naturalnym smaku, dostępny w postaci proszku, który wyróżnia się świetną wydajnością. OstroVit Cytrulina 210 g stanowi źródło L-cytruliny, która może sprzyjać syntezie tlenku azotu i tym samym może pozytywnie oddziaływać na rozbudowę masy mięśniowej oraz zwiększenie siły.
OstroVit Pump Extreme to przedtreningówka, która zawiera aż 13 wartościowych związków, które mogą wpływać na zwiększenie efektu pompy mięśniowej. To odżywka w postaci proszku o orzeźwiającym, grejpfrutowym smaku, która stanowi źródło jabłczanu cytruliny, a także AAKG, L-argininy, beta-alaniny i tauryny. W skład produktu wchodzą także związki, takie jak L-tyrozyna, kofeina, ekstrakt z korzenia buraka, witamina C, ekstrakt z owoców czarnego pieprzu, ekstrakt z pestek winogron standaryzowany na 95% proantocyjanidyn, a także magnez i witamina B6.
OstroVit Kofeina w tabletkach to suplement diety, który wyróżnia się wysoką zawartością kofeiny, która może wykazywać działanie pobudzające, motywując organizm do wykonania wysiłku fizycznego. To wegańska, niezwykle wydajna odżywka, dostępna w postaci łatwych do połknięcia tabletek, która sprawdzi się wśród doświadczonych, i początkujących sportowców.
Przedtreningówki dla początkujących
Suplementy przedtreningowe mogą stanowić dobre rozwiązanie zarówno wśród początkujących, jak i doświadczonych zawodników. Sportowcy, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną i regularnymi treningami powinni jednak sięgać po nieco inne przedtreningówki niż profesjonaliści.
Ze względu na fakt, iż organizm początkującego sportowca nie jest przyzwyczajony ani do intensywnych i długotrwałych wysiłków fizycznych, ani do kompleksowych suplementów diety, rozpoczynając korzystanie z odżywek przedtreningowych, warto sięgać po łagodne, jednoskładnikowe preparaty zamiast po złożone odżywki działające na wielu płaszczyznach jednocześnie. Dobrym rozwiązaniem wśród początkujących zawodników może być stosowanie suplementów diety, takich jak OstroVit Cytrulina, który zawiera wyłącznie pożądaną substancję, bez zbędnych dodatków, czy też OstroVit Zielona Kawa, czyli preparat bazujący na ekstrakcie z ziaren zielonej kawy, który jest standaryzowany na 50% kwasu chlorogenowego oraz 5% kofeiny.
Dowiedz się więcej
Bibliografia:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35599920/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30089501/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35565897/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27429596/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27429596/
