Koktajl białkowy - wygodne i szybkie źródło protein. Przepisy na koktajle białkowe na redukcję i na masę.
Koktajle białkowe to łatwe i wygodne rozwiązanie, aby zapewnić organizmowi właściwą podaż białka. Kiedy warto stosować koktajle proteinowe?
Kategorie
Ćwiczenia wielostawowe - co to? Przykłady ćwiczeń i plan treningowy
Ćwiczenia wielostawowe angażują wiele różnych partii mięśniowych, dlatego też określane są mianem ćwiczeń złożonych. Jakie są przykłady ćwiczeń wielostawowych? Czy można je wykonywać w domu? Kto powinien wykorzystywać wielostawy w codziennym treningu?
Kreatyna a alkohol - czy można spożywać napoje alkoholowe, suplementując kreatynę?
Dobrze znanym i często wykorzystywanym przez sportowców suplementem diety jest kreatyna. Czy warto łączyć kreatynę z alkoholem? Jaki wpływ na organizm sportowca może mieć połączenie kreatyny z alkoholem?
Jaki olej do smażenia wybrać?
Smażenie to jedna z najpopularniejszych metod obróbki termicznej żywności. Czy wiesz, że nie każdy olej nadaje się do smażenia? Jak wybrać odpowiedni tłuszcz do obróbki termicznej? Jaki olej do smażenia jest najzdrowszy?
Ile razy w tygodniu ćwiczyć? Czy warto trenować codziennie?
Ile razy w tygodniu ćwiczyć? - To rozterka osób, które chcą schudnąć, a także tych, którym zależy na wyrzeźbieniu poszczególnych partii mięśniowych. Ile razy w tygodniu ćwiczyć, aby schudnąć, a ile, aby wyrzeźbić mięśnie brzucha? Czy warto trenować codziennie?
Trening split - co to? Jak wygląda przykładowy plan treningowy split?
Trening split to rodzaj treningu dzielonego, który polega na wykonywaniu ćwiczeń na daną partię mięśniową w ramach oddzielnych sesji treningowych. Dla kogo polecany jest split? Jak łączyć poszczególne partie mięśniowe podczas ćwiczeń?
Jak zwiększyć pożądanie? Naturalne sposoby i pomocne suplementy diety
Stres, przemęczenie, a także brak aktywności fizycznej i nieodpowiednia dieta sprawiają, że coraz więcej osób boryka się z problemami seksualnymi. Jakie są naturalne sposoby aby podnieść libido? Jakie suplementy diety mogą zwiększyć ochotę na seks?
Refluks stresowy - przyczyny, objawy i właściwe postępowanie
Refluks stresowy to schorzenie związane z zarzucaniem treści pokarmowej do przełyku, której podłożem może być nadmierny stres.
Co wypłukuje żelazo z organizmu?
Niedobór żelaza wynika m.in. ze stosowania nieprawidłowej diety, bogatej w substancje ograniczające wchłanianie pierwiastka i zmniejszające jego absorpcję. Co wypłukuje żelazo z organizmu?
Jak poprawić kondycję? Ćwiczenia i plan treningowy na zwiększenie kondycji fizycznej
Dobra kondycja fizyczna jest ważna nie tylko wśród zawodowych sportowców, ale również wśród osób początkujących. Jak poprawić swoją kondycję i zwiększyć wytrzymałość organizmu?
