HIIT

HIIT - forma strategii wysiłku fizycznego, która polega na naprzemiennym wykonywaniu ćwiczeń o wysokiej intensywności, które przyczyniają się do uzyskania maksymalnego tętna, z aktywnościami o nieco mniejszej intensywności, które pozwalają obniżyć tętno, jednak nie dopuszczają do odpoczynku organizmu.

Trening HIIT to krótka aktywność fizyczna, która trwa od 5 do 30 minut, jednak może wiązać się z ekspresowym uzyskaniem pożądanych rezultatów. HIIT to rodzaj wysiłku, który często wykorzystywany jest przez osoby, którym zależy na redukcji tkanki tłuszczowej, jednak trening interwałowy o wysokiej intensywności wzmacnia również mięśnie i sprzyja zwiększeniu wydolności.