Intensywność treningowa
Alternatywne nazwy: % ciężaru używanego podczas treningu, training intensity.
Intensywność treningowa to kluczowy wyznacznik treningu. W zależności od uprawianej dyscypliny sportowej można ją nieco inaczej interpretować.
Wśród osób trenujących sporty wytrzymałościowe, intensywność treningowa to ilość pracy wykonanej w danej jednostce czasu. W sportach siłowych tempo nie jest jednak wyznacznikiem intensywności, dlatego też wówczas intensywność treningową określa stopień pobudzenia nerwowo-mięśniowego. Za miarę intensywności podczas rozbudowy masy mięśniowej uznaje się procent ciężaru maksymalnego, z jakim ćwiczący jest w stanie wykonać jedno powtórzenie w danym ćwiczeniu (% CM).
Znajdź to czego szukasz
Brak informacji
Sprawdź poprawność wpisanej nazwy lub wyszukaj inną
Rekomendowane produkty OstroVit
