Periodyzacja treningu

Periodyzacja treningu to proces długofalowego planowania działań, którego celem jest przygotowanie maksymalnego poziomu wytrenowania i maksymalizacja zysków treningowych.

To zmiana parametrów w jednostce czasu. Planując makrocykle, czyli długoterminowe działania, należy skupiać się na mezocyklach i mikrocyklach, czyli najbliższych treningach i ćwiczeniach. Dzielenie treningów na mniejsze etapy ułatwia bowiem zarządzanie treningiem siłowym - umożliwia kontrolowanie zmęczenia i planowanie adaptacji do konkretnych obciążeń.