HRmax
Alternatywne nazwy: maksymalna wartość tętna.
HR max to skrót oznaczający maksymalną wartość tętna. To wskaźnik wykorzystywany przez sportowców i osoby aktywne fizycznie, który umożliwia określenie poziomu intensywności wykonywanego treningu.
HR max jest uzależniony od wieku, a w nieco mniejszym stopniu również od innych czynników, takich jak płeć, masa ciała, skład ciała czy wydolność fizyczna. Szacunkową wartość tętna maksymalnego można jednak określić za pomocą wzoru, gdzie HR max = 220 - wiek. Istnieją również wzory, które umożliwiają wyliczenie bardziej wiarygodnych wartości, takie jak np. równanie Tanaki i wsp, gdzie wartość HR max zależy od płci, poziomu wytrenowania oraz wieku zawodnika.
Znajdź to czego szukasz
Brak informacji
Sprawdź poprawność wpisanej nazwy lub wyszukaj inną
