Objętość treningowa
Alternatywne nazwy: miara całkowitej aktywności, workout volume, training volume.
Objętość treningowa - miara całkowitej aktywności (pracy) wykonanej podczas treningu. To istotny parametr, którego nie należy lekceważyć, gdyż może przyczynić się to do wystąpienia przetrenowania lub niedotrenowania.
Dobór odpowiedniej objętości treningowej zależy od wielu zmiennych, takich jak m.in. wiek, poziom wytrenowania czy cel treningowy.
Podczas wykonywania ćwiczeń z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, objętość określa się poprzez zsumowanie liczby wykonywanych powtórzeń. W przypadku treningu z ciężarami objętość można wyliczyć, mnożąc serię, powtórzenia i wykorzystywane obciążenia.
Znajdź to czego szukasz
Brak informacji
Sprawdź poprawność wpisanej nazwy lub wyszukaj inną
Rekomendowane produkty OstroVit
