Mapa strony
- Suplementy diety i odżywki dla sportowców - Oficjalny sklep | OstroVit
- Kontakt | OstroVit
- Artykuły o suplementacji - Blog | OstroVit
- Artykuły o treningu - Blog | OstroVit
- Artykuły o zdrowiu - Blog | OstroVit
- Artykuły o diecie - Blog | OstroVit
- Artykuły o odchudzaniu - Blog | OstroVit
- Artykuły o witaminach i minerałach - Blog | OstroVit
- Artykuły o zdrowym odżywianiu - Blog | OstroVit
- Lista | OstroVit
- Lista | OstroVit
- Kolagen hydrolizowany - co to? Czym jest hydrolizat kolagenu?
- Kiedy najlepiej pić kolagen - rano czy wieczorem?
- Nadmiar kolagenu – objawy, przyczyny, skutki
- Jakie są rodzaje kolagenu? Typy kolagenu i ich funkcje
- Kolagen na włosy - wpływ, efekty i zastosowanie
- Kiedy lepiej ćwiczyć - rano czy wieczorem? Wyjaśniamy!
- Dieta bez cukru – jak zacząć i co jeść? Efekty, wskazówki i przepisy
- Co jeść przed treningiem? Przewodnik po posiłkach przedtreningowych
- Cytrynian magnezu - właściwości, stosowanie, przeciwwskazania
- Ile białka na redukcji? Dawkowanie, źródła i suplementacja
- Dieta przeciwzapalna – co jeść na wzmocnienie odporności?
- Jak przyspieszyć metabolizm? Poznaj skuteczne sposoby!
- Body Pump – efekty, ćwiczenia i zasady treningu
- Niedobór kolagenu – przyczyny, objawy, skuteczne sposoby regeneracji
- Co wypłukuje magnez z organizmu? Sprawdź!
- Trening plyometryczny - na czym polega? Najlepsze ćwiczenia plyometryczne
- Naturalny kolagen w jedzeniu - w czym jest go najwięcej?
- AB wheel: ćwiczenia z kółkiem, efekty i porady
- Jaki magnez wybrać? Która forma jest najlepsza?
- Kolagen na stawy dla sportowców - jaki wybrać i jak stosować?
- Co ma najwięcej witaminy C? Poznaj jej naturalne źródła!
- Błonnik pokarmowy – właściwości, źródła i wpływ na organizm
- Dieta redukcyjna - co musisz wiedzieć, zanim zaczniesz ją stosować?
- Cholina - właściwości, działanie, skutki niedoborów
- Nadmiar magnezu - objawy, przyczyny, postępowanie
- Maślan sodu – właściwości, działanie, skutki uboczne
- Niedobór magnezu - objawy, skutki, postępowanie
- Glicyna - właściwości, rola w organizmie i zastosowanie
- Ile kalorii ma ryż? Sprawdź i wybierz rozsądnie!
- Dieta karniwora (carnivore diet) - zasady, efekty, zagrożenia
- Co można zrobić z masła orzechowego? Poznaj ciekawe przepisy!
- Ile witaminy C dziennie? Poznaj zalecaną porcję!
- Co ma dużo magnezu? Lista produktów bogatych w magnez
- Naciągnięcie mięśnia – przyczyny, objawy, zapobieganie
- Jak zwiększyć testosteron u mężczyzn? Praktyczne wskazówki
- Trening na czczo – czy to dobry pomysł?
- Co jeść na pamięć i koncentrację? Dieta i domowe sposoby na poprawę pamięci
- PCOS – dieta, suplementacja. Wszystko co musisz wiedzieć!
- Trening kalisteniczny – czym jest i jak zacząć?
- Olej lniany – na co pomaga? Właściwości i efekty które Cię zaskoczą!
- Jak zrobić szpagat? Kompletny przewodnik dla początkujących
- W czym jest potas? Poznaj właściwości, źródła i zapotrzebowanie
- Ile kalorii ma owsianka? Sprawdź zanim zjesz!
- Dlaczego nie chudniesz na diecie?
- Poliole – czym są i czy są zdrowe? Odpowiadamy!
- Łokieć tenisisty – co to jest? Objawy, przyczyny i postępowanie
- Ile kalorii mają płatki owsiane? Sprawdź i jedz mądrze!
- Pilates - holistyczny trening, czyli ćwiczenia na ciało, umysł i oddech
- Siemię lniane - na co pomaga? Właściwości i działanie nasion lnu
- Trening somatyczny – co to znaczy? Przykładowe ćwiczenia
- Olej z wiesiołka - właściwości, zastosowanie i przeciwwskazania
- Spermidyna - właściwości, źródła i opinie
- Co to jest tauryna? Pochodzenie, działanie, stosowanie
- Fit pączki na Tłusty Czwartek – pyszne i zdrowe przepisy
- Berberyna - właściwości, działanie, przeciwskazania
- NAC suplement - właściwości, działanie, stosowanie
- Dieta MIND – zasady i przepisy diety dla mózgu
- Maltitol – co to jest? Czy jest bezpieczny? Przeczytaj!
- Ćwiczenia na rwę kulszową – skuteczna pomoc w bólu
- Niskie ciśnienie krwi – przyczyny, objawy, postępowanie
- Woda z cytryną - jak pić? Właściwości i efekty
- Joga Nidra (Joga Snu) - czym jest? co daje? Sprawdź!
- Ćwiczenia w ciąży - aktywność na każdy trymestr
- Rwa kulszowa – przyczyny, objawy i skuteczne metody postępowania
- TRE – co to jest, jak działa i jakie daje efekty?
- Piramida Zdrowego Żywienia – czym jest i jak ją stosować na co dzień?
- Lumbago - co to jest? Przyczyny, objawy, postępowanie
- Jak schudnąć z twarzy? Dieta, ćwiczenia i najlepsze zabiegi!
- Autofagia – co to jest? Klucz do długowieczności
- Burpees - co to za ćwiczenie? Efekty, technika i wskazówki
- Niedobór jakiej witaminy powoduje bezsenność? Odpowiadamy!
- Kalafiory na uszach – jak powstają i jak się ich pozbyć?
- Dieta 5:2 - opinie, założenia, efekty
- Zioła na zgagę - naturalne wsparcie dla Twojego żołądka!
- Kreatyna dla kobiet – sprawdź, jak działa i jakie daje efekty!
- Probiotyk a prebiotyk – czym się różnią? Jak wpływają na zdrowie?
- Zgaga – co to jest, jakie są przyczyny i jak jej zapobiegać?
- Co to jest probiotyk? Dlaczego jest ważny dla organizmu? Sprawdź!
- Co to jest niacynamid? Właściwości i zastosowanie
- Prezent dla sportowca - najlepsze pomysły na świąteczne upominki dla aktywnych
- Przepisy na święta Bożego Narodzenia - 12 dietetycznych propozycji
- Imbir w ciąży – czy można stosować?
- Top 5 suplementów na prezent świąteczny. Sprawdź co warto kupić!
- Zioła na prostatę – naturalne wsparcie dla mężczyzn
- Melisa w ciąży – właściwości i wskazania. Sprawdź!
- Jak szybko pozbyć się przeziębienia? Skuteczne metody!
- Trening na rzeźbę - skuteczne ćwiczenia i porady
- Mikrobiom – czym jest i jak wpływa na nasze zdrowie?
- Nocne poty - przyczyny, objawy i skuteczne postępowanie
- Pękająca skóra na dłoniach - przyczyny, objawy, postępowanie
- IMO - dieta, przyczyny, objawy
- Jeżówka purpurowa – właściwości, zastosowanie i suplementacja
- Ścięgno Achillesa: budowa, urazy i postępowanie. Sprawdź!
- Obniżona temperatura ciała – przyczyny, objawy i zagrożenia
- Biała herbata - działanie, sposób parzenia i przeciwwskazania
- SIBO - co to jest? Objawy, postępowanie, dieta
- Tymianek - właściwości, zastosowanie, przeciwwskazania
- Dieta na stawy – co jeść a czego unikać? Sprawdź!
- Dieta SCD - co to jest, etapy, jadłospis, produkty i przepisy
- Krwawienie z nosa – przyczyny, objawy, sposoby postępowania
- Zapalenie pęcherza moczowego – objawy, przyczyny, postępowanie
- Colostrum – czym jest i jakie ma właściwości? Kompleksowy przewodnik
- Przeciwzapalne właściwości kurkuminy - jak zadbać o organizm zimą?
- Dieta Ornisha - przepisy, zasady, efekty
- Morsowanie - czym jest i jak zacząć? Kompletny przewodnik
- Superserie - rodzaje, efekty, plan treningowy
- Treningi crossfitowe - charakterystyka, efekty, plan treningowy
- Dieta biegacza - zasady, jadłospis, suplementacja
- Sposoby na regenerację organizmu po wysiłku fizycznym - jak przyspieszyć regenerację mięśni?
- Ćwiczenia na klatkę piersiową - jak wygląda trening klatki piersiowej?
- Dieta sokowa - efekty, przepisy, zasady stosowania
- Mięśnie antagonistyczne - przykłady, działanie, ćwiczenia
- Potreningówki - jakie suplementy po treningu warto stosować?
- Sporty wodne - jakie są najpopularniejsze wodne dyscypliny sportowe?
- Jednodniowa głodówka - efekty, zasady, zagrożenia
- SARM - działanie, efekty, skutki uboczne
- Insulinooporność dieta - zasady, efekty, jadłospis
- Kawa kuloodporna - zastosowanie oleju MCT
- Trening EMS - efekty, opinie, skutki uboczne
- Dieta węglowodanowa - jadłospis, zasady, efekty
- Kiszonki - czym są i czy warto je jeść?
- Wyciskanie żołnierskie - mięśnie, technika, rezultaty
- Ornityna - działanie, źródła, stosowanie
- Ćwiczenia na kaptury - najlepsze ćwiczenia na mięśnie czworoboczne grzbietu
- Dieta przy zespole jelita drażliwego - charakterystyka, zasady, jadłospis
- Kombucha - właściwości, charakterystyka i przeciwwskazania
- Zumba - rodzaje, korzyści i efekty
- Dieta GAPS - przepisy, etapy, założenia
- Przytulia czepna - właściwości, charakterystyka i zastosowanie
- Martwy ciąg - technika, rodzaje, efekty
- Dieta Cambridge - zasady, efekty, jadłospis
- Kmin rzymski - właściwości, zastosowanie, przeciwwskazania
- Trening podciąganie - co daje podciąganie na drążku?
- Trening wytrzymałościowy - rodzaje, ćwiczenia, plan treningowy
- Dieta na zdrowe oczy - co jeść na poprawę wzroku?
- Zdrowe śniadanie do pracy - pomysły na drugie śniadanie fit do pracy
- Bolące barki - ćwiczenia na bóle barków
- Japońska dieta wodna - zasady, efekty, opinie
- Chaga - działanie, zastosowanie, skutki uboczne
- Trening na masę mięśniową - ćwiczenia na rozbudowę masy mięśniowej
- Dieta Samuraja - zasady, efekty, jadłospis
- Gotu kola - działanie i zastosowanie. Jakie właściwości wykazuje wąkrota azjatycka?
- Trening z kettlebell - efekty, zasady, ćwiczenia
- Dieta OXY - zasady, efekty, przeciwwskazania
- Miedź - właściwości, źródła, zapotrzebowanie
- Ćwiczenia z gumą na pośladki i uda - jakie ćwiczenia z taśmami na pośladki i uda warto wykonywać?
- Dieta South Beach - założenia, zasady, jadłospis
- Witamina B6 - działanie, zapotrzebowanie i źródła mikroskładnika
- Trening z gumami oporowymi - jakie ćwiczenia z gumą oporową warto wykonywać?
- Dieta cukrzycowa - przepisy, zasady, jadłospis
- Pierwszy trening na siłowni - jak zacząć ćwiczyć na siłowni?
- Trening anaerobowy - co to? Zasady, przykłady i efekty ćwiczeń beztlenowych
- Soplówka jeżowata - działanie, zastosowanie, skutki uboczne
- Dieta Hashimoto - przepisy, zalecenia, jadłospis
- Trening hipertroficzny - trening siłowy na rozbudowę masy mięśniowej
- Kordyceps chiński - właściwości, zastosowanie, skutki uboczne
- Dieta wątrobowa - przepisy, zasady, jadłospis
- Trening aerobowy - co to? Zasady, przykłady i efekty ćwiczeń aerobowych
- Reishi - działanie, właściwości i zastosowanie lakownicy żółtawej
- Dieta niskowęglowodanowa - przepisy, zasady, jadłospis low carb
- Piwo po treningu - czy to dobry pomysł?
- Trening przedramion - najlepsze ćwiczenia na przedramiona
- Rokitnik - właściwości, zastosowanie i przeciwwskazania
- Dieta paleo - przepisy, zasady, efekty
- Trening okluzyjny - na czym polega trening BFR?
- Cytryniec chiński - działanie, zastosowanie i skutki uboczne stosowania adaptogenu
- Dieta niskotłuszczowa - przepisy, zasady, efekty
- Trening core - ćwiczenia mięśni głębokich
- Traganek - właściwości i zastosowanie
- Dieta niskobiałkowa - przepisy, zasady, jadłospis
- Ćwiczenia na triceps - najlepsze ćwiczenia na mięśnie trójgłowe ramion
- Awokado - składniki odżywcze, właściwości i przepisy
- Dieta Dąbrowskiej - przepisy, zasady i efekty
- Ćwiczenia na barki w domu - jak wzmocnić mięśnie barków w warunkach domowych?
- Palma sabałowa - działanie, właściwości, skutki uboczne
- Dieta niskocholesterolowa - przepisy, zasady, jadłospis
- Plan Armstronga - skuteczna metoda na zwiększenie liczby podciągnięć?
- Różeniec górski - działanie, właściwości i skutki uboczne stosowania adaptogenu
- Trening barków - najlepsze ćwiczenia na barki
- Dieta bezglutenowa - przepisy, zasady, jadłospis
- Moringa - działanie, właściwości i zastosowanie
- Trening pośladków - najlepsze ćwiczenia na pośladki
- Dieta Kwaśniewskiego - przepisy, zasady, jadłospis
- Ashwagandha - z czym nie łączyć? Przeciwwskazania i możliwe interakcje
- Rozciąganie po treningu - czy jest konieczne?
- Trening interwałowy - co to? Zasady i efekty ćwiczeń interwałowych
- Kakao - skład, właściwości, odmiany
- Diety Blue Zone - sekrety diety długowieczności
- Treningi na uda - najlepsze ćwiczenia na uda
- Koktajle na odchudzanie - przepisy na koktajle odchudzające
- Ashwagandha - rano czy na noc? Kiedy brać ashwagandhę?
- Nietypowe dyscypliny sportowe - ciekawe sporty do uprawiania
- Cykoria - roślina o cennych właściwościach i wszechstronnym zastosowaniu
- Tabata - zasady, efekty, przykładowe ćwiczenia
- Dieta SIRT - przepisy, zasady, efekty
- Niedobór witaminy C - przyczyny, objawy, skutki
- Jak zrobić rzeźbę? Dieta i suplementy na rzeźbę
- Cheat meal na redukcji - czy warto stosować oszukane posiłki?
- EAA vs BCAA - które aminokwasy wybrać?
- Street workout - sprzęt, ćwiczenia, plan treningowy
- L-glutamina - Właściwości i działanie aminokwasu
- Kofeina - stosowanie. Ile kofeiny dziennie można dostarczać do organizmu?
- Fit Wielkanoc, czyli zdrowe przepisy na wielkanocne potrawy
- Cytrulina a kreatyna - kiedy i jak stosować?
- Biotyna - działanie, źródła, stosowanie
- Trening relaksacyjny - korzyści, metody i techniki relaksacji
- EAA - działanie i stosowanie niezbędnych aminokwasów egzogennych
- Żelazo - na co pomaga? Źródła, właściwości i zapotrzebowanie na żelazo
- Najlepsze ćwiczenia wzmacniające - jak wykonywać trening na wzmocnienie?
- Wapń - gdzie występuje? Właściwości i zapotrzebowanie na wapń
- Jabłczan kreatyny - działanie, efekty, skutki uboczne
- Dieta śródziemnomorska - produkty, zasady i przepisy
- Gainer czy białko - co lepiej wybrać na masę?
- Kofeina - właściwości. Jak działa kofeina?
- Ćwiczenia na gibkość - jak wykonywać ćwiczenia rozciągające?
- Dieta Atkinsa - zasady, fazy i efekty niskowęglowodanowej diety odchudzającej
- Witamina K - źródła, właściwości, niedobór i nadmiar mikroskładnika
- Cytrulina - jak i kiedy przyjmować? Zalecane porcje aminokwasu
- Marszobieg - zasady, efekty i plan treningowy
- Przedtreningówki - skutki uboczne i bezpieczeństwo stosowania odżywek przedtreningowych
- Spalacze tłuszczu - jak stosować?
- Ferrytyna - cenny magazyn żelaza w organizmie człowieka
- Przedtreningówki ranking - jakie są najlepsze odżywki przedtreningowe?
- Fleksitarianizm - dieta fleksitariańska i jej zasady
- Czy spalacze tłuszczu są bezpieczne? Skutki uboczne stosowania odżywek na spalanie tkanki tłuszczowej
- Witanolidy - wartościowe związki obecne w ashwagandzie
- Najlepsze ćwiczenia na nogi - jak trenować nogi?
- Spalacze tłuszczu - czy działają?
- Dieta Dukana - wysokobiałkowa dieta odchudzająca
- Guma ksantanowa - naturalny polisacharyd wykorzystywany jako dodatek do żywności
- Kreatyna na redukcji - czy warto ją stosować?
- Dlaczego warto pływać? Korzyści z pływania
- Co dają odżywki białkowe? Właściwości suplementów proteinowych
- Cytrulina - co to? co daje? Właściwości i skutki uboczne
- Burak - wartościowe warzywo uznawane za superfoods
- Suplementy na redukcję - jakie preparaty wspomagające odchudzanie wybrać?
- Spirulina - właściwości, działanie i skutki uboczne mikroskopijnej algi
- CLA kwas linolowy - właściwości, występowanie, zastosowanie
- A-AKG - działanie i właściwości alfa-ketoglutaranu L-argininy
- Białko przed czy po treningu? Kiedy stosować odżywkę białkową?
- Ćwiczenia na biceps - jak trenować mięsień dwugłowy ramienia?
- Dieta kopenhaska - restrykcyjna dieta odchudzająca
- Higiena snu - jak zadbać o dobry sen?
- Jak schudnąć z brzucha? 6 kroków do osiągnięcia wymarzonej sylwetki
- Beta-alanina - niezwykle istotny prekursor karnozyny
- HMB - co to i co daje? Poznaj działanie, stosowanie i skutki uboczne
- Budowanie masy mięśniowej - jak szybko zbudować mięśnie?
- ZMA - co to jest i co daje? Skutki uboczne, skład i stosowanie
- HGH - czym jest hormonu wzrostu i jaką rolę odgrywa w ludzkim organizmie?
- Co dają przedtreningówki? Jak działają odżywki przedtreningowe?
- Suplementy, które warto przyjmować w okresie jesienno-zimowym
- Goitrogeny - wpływ substancji antyodżywczych na organizm
- Co daje sauna? Właściwości i korzyści sauny dla organizmu
- Arnika górska - niepozorna roślina o prozdrowotnych właściwościach
- Miłek wiosenny - właściwości, skład i charakterystyka
- Superfoods - co to? Czy warto je stosować?
- Łopian - chwast czy roślina o prozdrowotnych właściwościach?
- Miłorząb japoński - długowieczne drzewo o prozdrowotnych właściwościach
- Badania pod kątem zawartości metali ciężkich w kreatynie OstroVit - część II
- Badania pod kątem zawartości metali ciężkich w kreatynie OstroVit
- Strzelanie w stawach - przyczyny, diagnostyka i zapobieganie
- Śniadanie bez węglowodanów - zdrowe i smaczne propozycje na białkowo-tłuszczowe rozpoczęcie dnia
- Lepiężnik - charakterystyka i właściwości prozdrowotne byliny
- Kwas palmitynowy - właściwości i zastosowanie
- Jak pozbyć się zakwasów? Sprawdzone sposoby na zakwasy
- Mezomorfik - charakterystyka sylwetki. Suplementacja, dieta i trening odpowiednia dla mezomorfików
- Ektomorfik - charakterystyka sylwetki. Jaką dietę, trening i suplementację powinni stosować ektomorficy?
- Niedobór i nadmiar potasu – przyczyny i objawy
- Johimbina - jak działa i czy jest bezpieczna?
- Najszerszy grzbietu - najlepsze ćwiczenia na mięsień najszerszy grzbietu
- Pamięć mięśniowa - czym jest i jaki ma wpływ na przerwy w treningach?
- Produkty zbożowe - co warto o nich wiedzieć? Jakie produkty zbożowe są zalecane?
- Deload - czym jest strategiczne roztrenowanie i czy warto je stosować?
- Jaki cynk najbardziej przyswajalny?
- Śniadanie na redukcję - słodkie i wytrawne propozycje na dobry początek dnia
- Mięśnie skośne brzucha - dlaczego są ważne i jak je ćwiczyć?
- Dzięgiel chiński - właściwości kobiecego żeń-szenia
- Koktajl białkowy - wygodne i szybkie źródło protein. Przepisy na koktajle białkowe na redukcję i na masę.
- Ćwiczenia wielostawowe - co to? Przykłady ćwiczeń i plan treningowy
- Kreatyna a alkohol - czy można spożywać napoje alkoholowe, suplementując kreatynę?
- Jaki olej do smażenia wybrać?
- Ile razy w tygodniu ćwiczyć? Czy warto trenować codziennie?
- Trening split - co to? Jak wygląda przykładowy plan treningowy split?
- Jak zwiększyć pożądanie? Naturalne sposoby i pomocne suplementy diety
- Refluks stresowy - przyczyny, objawy i właściwe postępowanie
- Co wypłukuje żelazo z organizmu?
- Jak poprawić kondycję? Ćwiczenia i plan treningowy na zwiększenie kondycji fizycznej
- Ćwiczenia z hula hop - odchudzający trening i dobra zabawa w jednym
- Przysiady - popularne ćwiczenie na dolne partie ciała. Jak robić przysiady i co dają?
- Aloes - właściwości i zastosowanie rośliny
- Osteoporoza - co to, przyczyny, objawy i profilaktyka
- Rolowanie mięśni - co daje? Jak się rolować? Przed czy po treningu?
- Wanilina - tańszy zamiennik wanilii czy wartościowy związek chemiczny?
- Niedobór i nadmiar wapnia - przyczyny, objawy i konsekwencje
- Graviola - tropikalna roślina o prozdrowotnych właściwościach
- Karob - wartościowy substytut kakao i zdrowy zamiennik cukru
- Fitosterole - właściwości i działanie steroli roślinnych na organizm człowieka
- Hiperwitaminoza - przyczyny, objawy i skutki
- Rewolucyjny model odżywiania? Post przerywany - efekty i zasady
- Żeń-szeń koreański - właściwości, działanie i skutki uboczne
- Trening push pull legs - zasady, skuteczność, plany treningowe
- Rozgrzewka przed treningiem - dlaczego jest ważna? Jak wykonać?
- Cynamon - aromatyczna przyprawa o prozdrowotnych właściwościach
- Spacer dla zdrowia, czyli ile kroków warto robić każdego dnia?
- Topinambur - przepisy i właściwości słonecznika bulwiastego
- Pestki dyni - cenne nasiona i ich właściwości
- Czarna rzepa - właściwości, zastosowanie, skutki uboczne
- Szafran - najdroższa przyprawa świata i jej właściwości
- Kasztanowiec pospolity - właściwości i zastosowanie
- Mniszek lekarski - zbędny chwast czy cenny surowiec?
- Butterfly Pea Tea - właściwości i działanie niebieskiej herbaty
- Orzeszki ziemne - wartościowa przekąska, czy alergizujący składnik, którego lepiej unikać?
- Ćwiczenia izotoniczne i izometryczne - czym się różnią i czy warto je wykonywać?
- Dziewanna - roślinne wsparcie w infekcjach dróg oddechowych
- Migdały - pożywny składnik diety o prozdrowotnych właściwości
- Mleko roślinne - alternatywa dla mleka krowiego
- Dieta FODMAP - zasady, wskazania, przepisy
- Dieta DASH - zasady i przykładowy jadłospis. Co to jest i dla kogo?
- Kortyzol - hormon stresu czy związek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu?
- Joga - filozofia życia czy trening wzmacniający ciało? Co to jest, co daje i jak zacząć?
- Nordic walking - prosty i efektywny trening dla każdego?
- Zakwaszenie organizmu - poważny problem, czy chwyt marketingowy?
- Dieta roślinna - jak wpływa na organizm i czy warto ją stosować?
- Pigwa - właściwości, skutki uboczne, przeciwwskazania
- Ocet jabłkowy - właściwości, zastosowanie i przeciwwskazania
- Najlepsze suplementy diety na stawy - Jak wybrać? Ranking TOP 10
- Żurawina - właściwości zdrowotne skryte w niewielkich owocach
- Dieta lekkostrawna - jadłospis i produkty lekkostrawne. Co jeść, a czego unikać?
- Nadmiar witaminy C w organizmie - czy jest możliwy?
- Czarnuszka - właściwości i zastosowanie. Niepozorne ziarenka o wielkiej mocy!
- Inulina - prebiotyk, który wspiera pracę całego organizmu
- Czy śniadanie jest ważne? Dlaczego to najważniejszy posiłek dnia?
- Enzymy trawienne - jaką funkcję pełnią w organizmie i dlaczego są takie ważne?
- Jedzenie późnym wieczorem - czy naprawdę jest złe? Co jeść przed snem?
- Kwercetyna - antyoksydant o wszechstronnym działaniu
- MSM - co to? Jak stosować siarkę organiczną?
- Kreatyna - co to? Co daje? Właściwości i działanie kreatyny
- Jak wzmocnić układ immunologiczny u dorosłych? Sprawdź!
- Mikroelementy - co to, przykłady pierwiastków i funkcje w organizmie
- Kwas EPA - właściwości, rola, stosowanie
- BCAA - stosowanie, zalecenia, przeciwwskazania. Kiedy i jak brać BCAA?
- Tlenek azotu - rola i wpływ na organizm
- Waskularyzacja - jak osiągnąć efekt widocznych żył?
- Mleko bez laktozy - czy warto je pić?
- 5-HTP - właściwości, funkcje, skutki uboczne
- HCA - właściwości i stosowanie
- Seryna - występowanie, właściwości i stosowanie
- Kwas asparaginowy - właściwości i stosowanie
- Aerobiczna 6 Weidera - popularny plan treningowy na płaski brzuch
- Ranking kreatyny - najlepsza kreatyna w 2022 roku
- Trening funkcjonalny - czym jest i jakie korzyści przynosi?
- Agmatyna - suplement idealny?
- Dopamina - co to jest i jak działa?
- Makroelementy w organizmie człowieka - właściwości, funkcje, rodzaje
- Askorbinian sodu - właściwości, wskazania, stosowanie
- Babka płesznik - właściwości, stosowanie i korzyści zdrowotne
- Rutyna - właściwości, działanie i zastosowanie
- Katabolizm mięśni - czym są procesy kataboliczne?
- Witamina B12 - Właściwości, niedobór i nadmiar. Która witamina B12 jest najlepsza?
- Metionina - aminokwas o szerokim działaniu wspierającym organizm
- Dania wegetariańskie i wegańskie - jakich produktów używać do gotowania i skąd czerpać inspirację?
- Plan treningowy w domu i na siłowni - jak ułożyć? Co musisz wiedzieć?
- Elektrolity - rola, źródła w żywności, produkty z apteki
- Kreatyna przed czy po treningu? Czy to ma znaczenie?
- Rodzaje treningów i płynące z nich korzyści
- Trening siłowy w domu - sposób na mięśnie bez siłowni
- Trening obwodowy - co to? zasady, rodzaje i zalety
- Dieta redukcyjna - zasady diety i polecane produkty
- Co jeść na zdrowe śniadanie i fit obiad? Proste i zdrowe przepisy
- Deficyt kaloryczny - jak ustalić go prawidłowo i wygenerować efektywnie?
- Jak zacząć ćwiczyć? Przewodnik dla osób bez doświadczenia z treningiem
- Ćwiczenie z hantlami nie tylko na biceps. Jak ćwiczyć z hantlami w domu?
- Zdrowe odżywianie i zdrowy styl życia. O co w tym naprawdę chodzi?
- Cardio - zasady, korzyści, przykładowe ćwiczenia
- Chrom - kontrowersyjny pierwiastek śladowy. Co wiadomo o roli chromu w organizmie?
- Jak zdrowo przytyć? Dieta na przytycie i na masę mięśniową
- Jakie efekty daje bieganie? Plan biegania dla początkujących
- Bolące kolano - przyczyny i profilaktyka
- Co to jest trening FBW? Zasady i plan treningowy Full Body Workout
- Jak pozbyć się nadmiaru wody? Wszystko, co musisz wiedzieć o zatrzymaniu wody w organizmie.
- Najlepsze ćwiczenia na odchudzanie. Jaki trening odchudzający wybrać?
- Najlepsze ćwiczenia na plecy. Jak wykonywać trening pleców?
- Ćwiczenia na brzuch w domu. Co zrobić, żeby trening brzucha w domu był skuteczny?
- Beta-karoten - znaczenie dla zdrowia, zapotrzebowanie i źródła w żywności
- GABA - rola w organizmie. Czy suplementy GABA działają?
- Lizyna - dlaczego trzeba ją dostarczać z żywnością? Rola w organizmie, zapotrzebowanie i źródła lizyny
- Dlaczego izotonik nawadnia lepiej niż woda? + 3 przepisy na domowy izotonik
- Kazeina - co warto wiedzieć? Co to jest? Gdzie występuje?
- Regeneracja wątroby - jak oczyszczać wątrobę? Czy tabletki są konieczne?
- Usuwanie toksyn z organizmu - naturalne sposoby i pomocne suplementy diety
- Buzdyganek naziemny (Tribulus terrestris) na płodność i nie tylko
- Błonnik witalny - naturalne źródło błonnika rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego
- Poznaj właściwości piperyny dla zdrowia i smukłej sylwetki
- Guarana - właściwości, działanie i skutki uboczne
- Bacopa monnieri – właściwości, działanie i skutki uboczne bakopy drobnolistnej
- Luteina - przeciwutleniacz, który chroni twoje oczy przed szkodliwym działaniem ekranu smartfona
- Tyrozyna - właściwości, działanie i dawkowanie
- Po co maltodekstryna w jedzeniu? Czy jest szkodliwa?
- Koenzym Q10 - właściwości, działanie i stosowanie. Nie tylko dla młodego wyglądu skóry!
- Co to jest korzeń maca i jak go stosować? Właściwości i działanie peruwiańskiego adaptogenu
- Astaksantyna - przeciwutleniacz 65 razy silniejszy niż witamina C
- Czy tryptofan poprawia nastrój i ułatwia zasypianie?
- Inozytol - co to, właściwości i skutki uboczne witaminy B8
- Arginina - właściwości, działanie prozdrowotne i źródła w żywności
- Żeń-szeń prawdziwy i żeń-szeń syberyjski - właściwości, działanie
- Olej kokosowy - właściwości, zastosowanie i przeciwwskazania
- Kozieradka - właściwości, zastosowanie i skutki uboczne. Na co pomaga kozieradka?
- Zawiadomienie o wycofaniu z obrotu produktu OstroVit Appetite Control
- Selen - właściwości. Na co pomaga? W jakich produktach jest selen?
- Olej konopny - właściwości i wpływ na organizm człowieka
- Lukrecja - właściwości prozdrowotne i skutki uboczne stosowania
- L-karnityna nie tylko dla sportowców. Działanie i właściwości L-karnityny
- Morwa biała - działanie, zastosowanie i przeciwwskazania
- Kurkuma - właściwości, działanie i przeciwwskazania
- Skrzyp polny - właściwości, zastosowanie i skutki uboczne
- Cynk - źródła, właściwości i zastosowanie
- Zielona herbata - właściwości zdrowotne
- Kwas foliowy w ciąży i nie tylko - właściwości i źródła kwasu foliowego
- Melatonina na sen i nie tylko - właściwości i działanie melatoniny
- Imbir - aromatyczne kłącze o szerokim spektrum działania
- Ostropest plamisty - właściwości i działanie potwierdzone naukowo
- Ashwagandha - Działanie i właściwości. Na co pomaga witania ospała?
- Co jeść po treningu? Białka, węglowodany i tłuszcze w diecie sportowca
- Suplementy na masę - jakie preparaty na przyrost masy mięśniowej?
- Ile kreatyny dziennie? Zalecane stosowanie i możliwe skutki uboczne kreatyny
- Jabłczan, monohydrat, a może inna postać kreatyny?
- Glukozamina - działanie i właściwości. Jaka glukozamina na stawy jest najlepsza?
- Wit K2 dla zdrowia serca i kości - jak ważną rolę odgrywa?
- Kwas alfa-linolenowy (ALA) - właściwości zdrowotne i źródła w diecie
- Dieta ketogeniczna - jadłospis, przepisy i efekty
- Spalacze tłuszczu - ranking naturalnych substancji, które naprawdę działają
- Tabletki na pamięć - jak wybrać? co na poprawę pamięci?
- Co jeść, żeby schudnąć - podstawowe zasady odchudzania
- Aminokwasy egzogenne i endogenne - znaczenie, zastosowanie i właściwości
- Cukry proste i złożone - co to? Gdzie występują? Właściwości i produkty
- Który słodzik jest lepszy - erytrol czy ksylitol?
- Czy naprawdę musisz jeść 5 posiłków dziennie?
- Co ma dużo białka? Najlepsze źródła białka w diecie!
- Ile białka należy jeść dziennie? Zapotrzebowanie na białko
- Produkty zawierające węglowodany. Co ograniczać na diecie niskowęglowodanowej?
- Witamina D3 - na co pomaga? Gdzie występuje? Właściwości i zapotrzebowanie
- Zapotrzebowanie kaloryczne - jak je obliczyć? Od czego zależy?
- Witamina A i E - właściwości i rola. Kiedy warto je suplementować?
- Erytrol - Właściwości zdrowego zamiennika cukru. Z czego jest?
- Niacyna - właściwości, działanie i występowanie witaminy B3
- Niedobór witaminy D - objawy, skutki niedoboru i rola suplementacji
- Boostery testosteronu - jak działają i czy warto je przyjmować?
- Omega-3 – co to jest, na co pomaga i w jakich produktach występuje?
- Olej MCT - co to? Jak go stosować? Właściwości i skutki uboczne
- Witamina D3 i K2 - poznaj ich znaczenie! Właściwości, źródła i zapotrzebowanie
- Wybór odżywki białkowej - koncentrat, izolat czy hydrolizat?
- Suplementy diety
- Dla sportowców
- Żywność
- Produkty ziołowe
- Bestsellery
- Nowości
- Blog
