Mapa strony
- Suplementy diety i odżywki dla sportowców - Oficjalny sklep | OstroVit
- Kontakt | OstroVit
- O firmie
- Lista | OstroVit
- Lista | OstroVit
- Lista | OstroVit
- Lista | OstroVit
- Lista | OstroVit
- Fit przepisy na święta Bożego Narodzenia - pomysły na lekkie dania wigilijne
- A-AKG - działanie i właściwości alfa-ketoglutaranu L-argininy
- Białko - przed czy po treningu? Kiedy stosować odżywkę białkową?
- Ćwiczenia na biceps - jak trenować mięsień dwugłowy ramienia?
- Dieta kopenhaska - restrykcyjna dieta odchudzająca
- Świąteczny Prezentownik, czyli pomysły na prezenty świąteczne dla fanów siłowni i fitnessu
- Higiena snu - jak zadbać o dobry sen?
- Jak schudnąć z brzucha? 6 kroków do osiągnięcia wymarzonej sylwetki
- Beta-alanina - niezwykle istotny prekursor karnozyny
- HMB - antykataboliczne wsparcie osób aktywnych fizycznie
- Budowanie masy mięśniowej - jak szybko zbudować mięśnie?
- ZMA - skład, działanie i dawkowanie
- Masło orzechowe - wartościowy składnik codziennej diety. Co zrobić z masła orzechowego?
- HGH - czym jest hormonu wzrostu i jaką rolę odgrywa w ludzkim organizmie?
- Przedtreningówki - wsparcie organizmu sportowca przed wysiłkiem fizycznym
- Suplementy, które warto przyjmować w okresie jesienno-zimowym
- Goitrogeny - wpływ substancji antyodżywczych na organizm
- Co daje sauna? - Wpływ sauny na organizm człowieka
- Arnika górska - niepozorna roślina o prozdrowotnych właściwościach
- Miłek wiosenny - charakterystyka, skład i właściwości
- Superfoods - wartościowe produkty spożywcze czy popularne hasło marketingowe?
- Łopian - chwast czy roślina o prozdrowotnych właściwościach?
- Miłorząb japoński - długowieczne drzewo o prozdrowotnych właściwościach
- Badania pod kątem zawartości metali ciężkich w kreatynie OstroVit - część II
- Badania pod kątem zawartości metali ciężkich w kreatynie OstroVit
- Strzelanie w stawach - przyczyny, diagnostyka i zapobieganie
- Śniadanie bez węglowodanów - zdrowe i smaczne propozycje na białkowo-tłuszczowe rozpoczęcie dnia
- Lepiężnik - charakterystyka i właściwości prozdrowotne byliny
- Kwas palmitynowy - właściwości i zastosowanie
- Jak pozbyć się zakwasów? Sprawdzone sposoby na zakwasy
- Mezomorfik - charakterystyka sylwetki. Suplementacja, dieta i trening odpowiednia dla mezomorfików.
- Ektomorfik - charakterystyka sylwetki. Jaką dietę, trening i suplementację powinni stosować ektomorficy?
- Johimbina - jak działa i czy jest bezpieczna?
- Najszerszy grzbietu - najlepsze ćwiczenia na mięsień najszerszy grzbietu
- Pamięć mięśniowa - czym jest i jaki ma wpływ na przerwy w treningach?
- Produkty zbożowe - co warto o nich wiedzieć?
- Deload - czym jest strategiczne roztrenowanie i czy warto je stosować?
- Jaki cynk najbardziej przyswajalny?
- Śniadanie na redukcję - słodkie i wytrawne propozycje na dobry początek dnia
- Mięśnie skośne brzucha - dlaczego są ważne i jak je ćwiczyć?
- Dzięgiel chiński - właściwości kobiecego żeń-szenia
- Koktajl białkowy - wygodne i szybkie źródło protein. Przepisy na koktajle białkowe na redukcję i na masę.
- Ćwiczenia wielostawowe - na zwiększenie masy mięśniowej, redukcję tkanki tłuszczowej czy przyrost siły?
- Kreatyna a alkohol - czy można spożywać napoje alkoholowe, suplementując kreatynę?
- Jaki olej do smażenia wybrać?
- Ile razy w tygodniu ćwiczyć? Czy warto ćwiczyć codziennie?
- Trening split - zalety i wady treningu dzielonego. Jak wygląda przykładowy plan treningowy?
- Jak podnieść libido? - Naturalne sposoby i pomocne suplementy diety
- Refluks stresowy - przyczyny, objawy i właściwe postępowanie
- Co wypłukuje żelazo z organizmu?
- Jak poprawić kondycję? - sposoby, ćwiczenia, tygodniowy plan treningowy
- Ćwiczenia z hula hop - odchudzający trening i dobra zabawa w jednym
- Przysiady - popularne i efektywne ćwiczenie na dolne partie ciała
- Aloes - właściwości i zastosowanie rośliny
- Osteoporoza - przyczyny, objawy, profilaktyka
- Rolowanie mięśni - masaż powięziowy na poprawę kondycji i zmniejszenie dolegliwości bólowych
- Wanilina - tańszy zamiennik wanilii czy wartościowy związek chemiczny?
- Niedobór i nadmiar wapnia - przyczyny, objawy i konsekwencje
- Pilates - holistyczny trening, czyli ćwiczenia na ciało, umysł i oddech
- Graviola - tropikalna roślina o prozdrowotnych właściwościach
- Karob - wartościowy substytut kakao i zdrowy zamiennik cukru
- Fitosterole - znaczenie i wpływ steroli roślinnych na organizm człowieka
- Hiperwitaminoza - przyczyny, objawy i skutki
- Post przerywany - rewolucyjny model odżywiania? Efekty i zasady diety 8/16
- Żeń-szeń koreański - odporność, witalność, sprawność seksualna
- Trening push pull legs - zasady, skuteczność, plany treningowe
- Rozgrzewka przed treningiem - czy jest konieczna?
- Dieta przeciwzapalna - przepisy, korzyści, jadłospis
- Cynamon - aromatyczna przyprawa o prozdrowotnych właściwościach
- Spacer dla zdrowia, czyli ile kroków warto robić każdego dnia?
- Topinambur - przepisy i właściwości słonecznika bulwiastego
- Pestki dyni - cenne nasiona i ich właściwości
- Czarna rzepa - niedoceniana skarbnica składników odżywczych
- Szafran - najdroższa przyprawa świata i jej właściwości
- Kasztanowiec pospolity - właściwości i zastosowanie
- Mniszek lekarski - zbędny chwast czy cenny surowiec?
- Butterfly Pea Tea - właściwości i działanie niebieskiej herbaty
- Orzeszki ziemne - wartościowa przekąska, czy alergizujący składnik, którego lepiej unikać?
- Ćwiczenia izotoniczne i izometryczne - czym się różnią i czy warto je wykonywać?
- Dziewanna - roślinne wsparcie w infekcjach dróg oddechowych
- Migdały - pożywny składnik diety o prozdrowotnych właściwości
- Mleko roślinne - alternatywa dla mleka krowiego
- Dieta FODMAP - wsparcie w dolegliwościach układu pokarmowego
- Dieta DASH - najzdrowsza dieta świata?
- Kortyzol - hormon stresu czy związek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu?
- Joga - filozofia życia czy trening wzmacniający ciało?
- Nordic walking - prosty i efektywny trening dla każdego?
- Zakwaszenie organizmu - poważny problem, czy chwyt marketingowy?
- Dieta roślinna - jak wpływa na organizm i czy warto ją stosować?
- Pigwa - bogactwo polifenoli i owocowe wsparcie odporności
- Ocet jabłkowy - eliksir zdrowia, urody i szczupłej sylwetki
- Tabletki i kapsułki na stawy - czy warto z nich korzystać?
- Żurawina - właściwości prozdrowotne skryte w niewielkich, czerwonych owocach
- Dieta lekkostrawna jadłospis - co można jeść, a jakich produktów lepiej unikać?
- Przedawkowanie witaminy C - czy jest możliwe?
- Czarnuszka - niepozorne ziarenka o wielkiej mocy
- Inulina - prebiotyk, który wspiera pracę całego organizmu
- Dlaczego śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia?
- Enzymy trawienne - jaką funkcję pełnią w organizmie i dlaczego są takie ważne?
- Jedzenie późnym wieczorem - czy naprawdę jest takie złe?
- NAC suplement - niedoceniany prekursor glutationu
- Kwercetyna - antyoksydant o wszechstronnym działaniu
- MSM dawkowanie, czyli jaka porcja siarki organicznej jest zalecana?
- Kreatyna - co daje jej suplementacja?
- Co na odporność? Pomocne wskazówki, jak wspierać organizm narażony na infekcje
- Mikroelementy - pierwiastki śladowe ważniejsze niż myślisz
- Kwas EPA - właściwości, rola, dawkowanie
- BCAA - dawkowanie, zalecenia, przeciwskazania. Kiedy i jak brać BCAA?
- Tlenek azotu - rola i wpływ na organizm
- Waskularyzacja - jak osiągnąć efekt widocznych żył?
- Mleko bez laktozy - czy warto je pić?
- 5-HTP - właściwości, funkcje, skutki uboczne
- HCA - właściwości, zastosowanie, dawkowanie
- Seryna - występowanie, właściwości i dawkowanie
- Kwas asparaginowy - właściwości, zastosowanie, dawkowanie
- Testosteron - tabletki, suplementy diety, boostery testosteronu
- Aerobiczna 6 Weidera - popularny plan treningowy na płaski brzuch
- Ranking kreatyny - najlepsza kreatyna w 2022 roku
- Trening funkcjonalny - czym jest i jakie korzyści przynosi?
- Agmatyna - suplement idealny?
- Dopamina - co to jest i jak działa?
- Makroelementy w organizmie człowieka - właściwości, funkcje, rodzaje
- Askorbinian sodu - właściwości, wskazania, dawkowanie
- Kwas masłowy - źródła, właściwości, działanie i zastosowanie
- Babka płesznik - właściwości, stosowanie i korzyści zdrowotne
- Rutyna - właściwości, działanie i dawkowanie
- Katabolizm mięśni - czym są procesy kataboliczne?
- Witamina B12 - która najlepsza?
- Metionina - aminokwas o szerokim działaniu wspierającym organizm
- Dania wegetariańskie i wegańskie - jakich produktów używać do gotowania i skąd czerpać inspirację?
- Plan treningowy w domu i na siłowni. Co musisz wiedzieć, zanim ułożysz własny plan treningu?
- Elektrolity - rola, źródła w żywności, produkty z apteki
- Kreatyna przed czy po treningu? Czy to ma znaczenie?
- Rodzaje treningów i płynące z nich korzyści
- Trening siłowy w domu - sposób na mięśnie bez siłowni
- Trening obwodowy - zasady, rodzaje, korzyści
- Dieta na redukcji - zasady diety i polecane produkty
- Zdrowe śniadania i fit obiady. Co trzeba wiedzieć o przyrządzaniu dietetycznych dań?
- Deficyt kaloryczny - jak ustalić go prawidłowo i wygenerować efektywnie?
- Zapotrzebowanie na kalorie - co to jest, od czego zależy, jak działają kalkulatory kaloryczne?
- Ćwiczenia dla początkujących - przewodnik dla osób bez doświadczenia z treningiem
- Ćwiczenie z hantlami nie tylko na biceps. Jak ćwiczyć z hantlami w domu?
- Zdrowe odżywianie i zdrowy styl życia. O co w tym naprawdę chodzi?
- Cardio - zasady, korzyści, przykładowe ćwiczenia
- Chrom - kontrowersyjny pierwiastek śladowy. Co wiadomo o roli chromu w organizmie?
- Jak przytyć - zasady diety na przytycie i na masę mięśniową
- Jakie efekty daje bieganie? Plan biegania dla początkujących
- Bolące kolano - przyczyny, profilaktyka i leczenie. W jakich chorobach pojawia się ból stawów?
- Co to jest FBW? Wszystko, co musisz wiedzieć o full body workout.
- Jak pozbyć się nadmiaru wody? Wszystko, co musisz wiedzieć o zatrzymaniu wody w organizmie.
- Najlepsze ćwiczenia na schudnięcie. Jaki trening odchudzający wybrać?
- Najlepsze ćwiczenia na plecy. Jak wykonywać trening pleców?
- Ćwiczenia na brzuch i nie tylko. Co zrobić, żeby ćwiczenie w domu było skuteczne?
- Beta-karoten - znaczenie dla zdrowia, zapotrzebowanie i źródła w żywności
- GABA - rola w organizmie. Czy suplementy GABA działają?
- Lizyna - dlaczego trzeba ją dostarczać z żywnością? Rola w organizmie, zapotrzebowanie i źródła lizyny.
- Dlaczego izotonik nawadnia lepiej niż woda? + 3 przepisy na domowy izotonik
- Kazeina - co warto o niej wiedzieć?
- Oczyszczanie i regeneracja wątroby. Czy tabletki są konieczne?
- Jak na co dzień dbać o oczyszczanie organizmu?
- Buzdyganek naziemny (Tribulus terrestris) na libido, płodność i nie tylko
- Błonnik witalny - naturalne źródło błonnika rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego
- Poznaj właściwości piperyny dla zdrowia i smukłej sylwetki
- Guarana na zmęczenie, pamięć i odchudzanie
- Bakopa (Bacopa monnieri) – ajurwedyjski medykament o potencjale wspomagającym układ nerwowy
- Luteina - przeciwutleniacz, który chroni twoje oczy przed szkodliwym działaniem ekranu smartfona
- Tyrozyna - rola w organizmie, źródła w żywności, potencjalne działanie
- Po co maltodekstryna w jedzeniu? Czy jest szkodliwa?
- Koenzym Q10 nie tylko dla młodego wyglądu skóry
- Niedobór i nadmiar potasu - przyczyny i objawy
- Maca - peruwiański adaptogen i superfood w jednym
- Astaksantyna - przeciwutleniacz 65 razy silniejszy niż witamina C
- Siarka organiczna MSM - na stawy i nie tylko.
- Czy tryptofan poprawia nastrój i ułatwia zasypianie?
- Inozytol - wsparcie w PCOS i nie tylko
- Arginina - właściwości, działanie prozdrowotne i źródła w żywności
- Niedobór magnezu - z czego wynika i jak mu zapobiec?
- Żeń-szeń prawdziwy i żeń-szeń syberyjski - właściwości, działanie
- Błonnik - rola w organizmie + tabela produktów bogatych w błonnik
- Tauryna - rola w organizmie, źródła w diecie, suplementacja w sporcie
- Olej kokosowy - kontrowersyjny produkt spożywczy czy wartościowy kosmetyk?
- Kozieradka dla cukrzyka, na włosy i nie tylko. Na co pomaga kozieradka?
- Dlaczego witamina B complex jest ważna i skąd ją pozyskiwać?
- Zawiadomienie o wycofaniu z obrotu produktu OstroVit Appetite Control
- Selen - istotny mikroelement w codziennej diecie
- Olej konopny - właściwości i wpływ na organizm człowieka
- Lukrecja - właściwości prozdrowotne i skutki uboczne stosowania
- L-karnityna nie tylko dla sportowców. Działanie i właściwości L-karnityny
- Morwa biała - bogactwo substancji biologicznie czynnych
- Kurkuma - na wątrobę, na serce, a może na odchudzanie?
- Skrzyp polny - nie tylko na włosy i paznokcie
- Cynk - właściwości, źródła w diecie i suplementach
- Zielona herbata - właściwości zdrowotne
- Kwas foliowy nie tylko w ciąży. Działanie i źródła kwasu foliowego w żywności.
- Melatonina na sen i nie tylko - działanie i dawkowanie melatoniny
- Imbir - aromatyczne kłącze o szerokim spektrum działania
- Olej z wiesiołka - kiedy warto go stosować i w jakiej formie?
- Ostropest plamisty - właściwości i działanie potwierdzone naukowo
- Ashwagandha - na co naprawdę pomaga?
- Co jeść po treningu? Białka, węglowodany i tłuszcze w diecie sportowca
- Suple na masę - jakie preparaty mogą wspomóc rozbudowę masy mięśniowej?
- Zalecane dawkowanie i możliwe skutki uboczne kreatyny
- Jabłczan, monohydrat, a może inna postać kreatyny?
- Jak wybrać najlepszy gainer? Wszystko, co powinieneś wiedzieć o gainerach
- Tabletki na energię - czy istnieją takie suplementy?
- Glukozamina na stawy? Jaki suplement na stawy wybrać?
- Wit K2 dla zdrowia serca i kości - jak ważną rolę odgrywa?
- Kwas alfa-linolenowy (ALA) - właściwości zdrowotne i źródła w diecie
- L-glutamina - aminokwas o działaniu leczniczym
- Dieta ketogeniczna - przepisy, jadłospis, efekty
- Spalacze tłuszczu - ranking naturalnych substancji, które naprawdę działają
- Tabletki na pamięć - jak wybrać najlepsze?
- Czy istnieje tabletka na odchudzanie, która odchudza?
- Co jeść, żeby schudnąć - podstawowe zasady odchudzania
- Znaczenie aminokwasów. Aminokwasy egzogenne, endogenne i BCAA
- Witaminy dla kobiet - co warto suplementować?
- Niezbędne witaminy dla mężczyzn
- Cukry proste i cukry złożone - rola w organizmie i występowanie w żywności
- Który słodzik jest lepszy - erytrol czy ksylitol?
- Kolagen na stawy i nie tylko. Jak wybrać najmocniejszy kolagen?
- Czy musisz przyjmować kompleks witamin w postaci suplementu diety?
- Czy naprawdę musisz jeść 5 posiłków dziennie?
- Witaminy dla seniora - jakie suplementy diety są wskazane dla seniorów?
- Co ma dużo białka? Najlepsze źródła białka w diecie!
- Ile białka należy jeść dziennie?
- Produkty zawierające węglowodany. Co ograniczać na diecie niskowęglowodanowej?
- Magnez - czy dieta jest wystarczającym źródłem magnezu?
- Co musisz wiedzieć, zanim zaczniesz dietę odchudzającą?
- W jaki sposób uzupełnić niedobór żelaza w organizmie?
- Wit D3 - jak ważna jest w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu?
- Zapotrzebowanie kaloryczne - jak je obliczyć? Od czego zależy?
- Dieta ketogeniczna - na czym polega i jak działa?
- Witamina A, witamina E - jaka jest ich rola? Kiedy warto je suplementować?
- Witamina C - zalecana dzienna dawka, funkcje i źródła w żywności
- Witamina B12 - jaka jest rola tej oraz innych witamin z grupy B?
- Erytrytol (erytrol) - zdrowy, niskokaloryczny zamiennik cukru
- Niacyna - właściwości, działanie i występowanie witaminy B3
- Niedobór witaminy D - objawy, skutki niedoboru i rola suplementacji
- Berberyna. Zastosowanie, dawkowanie i efekty przyjmowania berberyny
- Boostery testosteronu - jak działają i czy warto je przyjmować?
- Rodzaje kreatyny - jak wybrać najlepszy suplement z kreatyną?
- Ashwagandha - poznaj siłę tego adaptogenu!
- Cholina - właściwości, objawy i skutki niedoboru
- Glicyna - rola w organizmie i zastosowanie
- Kwasy tłuszczowe Omega 3 - poznaj ich znaczenie!
- Melatonina - sposób na dobry sen. I na co jeszcze?
- Suplementacja witamin ADEK - dlaczego jest tak istotna?
- Dlaczego warto suplementować witaminy z grupy B?
- Olej MCT - co warto o nim wiedzieć?
- Witamina D3 i K2 - poznaj ich znaczenie!
- Wybór odżywki białkowej - koncentrat, izolat czy hydrolizat?
- Jak istotną rolę odgrywa prawidłowe nawodnienie organizmu?
- Suplementy diety
- Dla sportowców
- Zioła i ekstrakty
- Żywność
